У нас не стоит задача напугать вас, растяжка и гимнастика совсем не означает, что вы должны обязательно делать шпагат и вставать в мостик, мы поговорим о полезных упражнениях для здоровья органов малого таза мужчин.
Так как задача этих упражнений увеличить подвижность тазовых суставов, улучшить кровоток в органах малого таза, снять напряжение с мышц поясницы и укрепить мышцы тазового дна они доступны для выполнения дома каждому мужчине.
- выполняйте упражнения без резких рывков и обязательно выполните разогревающее упражнения перед выполнением основных упражнений.
- следите за правильностью выполнения упражнений, растяжки не терпят спешки.
- не пытайтесь превзойти себя, увеличивайте нагрузку постепенно
Ниже приведены упражнения способствующие профилактике заболеваний простаты и всех органом малого таза мужчин. Их выполнение поможет сократить риск развития застойных процессов в венах малого таза.
