Пятница - день контрольного взвешивания.
Новый рубеж - минус 54 кг? Худею дальше и делюсь своим меню - вкусно, сытно, быстро.
Кто внимательно читает - тот уже все понял.
Итак, мой вес на 11.10.2019 составляет:
Неделю назад вес был 78,9 кг. В итоге минус аж 800 г. Очень хороший отвес для меня сейчас.
Вот как только я начинаю задумываться о том, что надо бы мне приостановиться, чтобы кожа немного подтянулась, так вес начинает уходить еще быстрее.
А чем быстрее уходит вес, тем больше надо уделять внимание коже, поскольку она не успевает подтягиваться. А я не хочу видеть у себя фартуки и паруса из кожи. И всем советую (хотя очень не люблю прям советовать, я лишь делюсь опытом) ухаживать за кожей сразу, а не оставлять это на потом - мол, главное похудеть побыстрее, а вот похудею, потом и о коже подумаю. Будет поздно!
В любом случае, каждый для себя сам выбирает варианты действий. Может кому-то легче резко похудеть и пойти сделать себе операцию по удалению лишней кожи?
Перейду к меню на день.
Сегодня на завтрак у меня бутерброды на цельнозерновом хлебе (45 г) с творожным сыром (20 г) рыбным паштетом (40 г) и 35 г малосоленой кеты.
Завтрак получился на 320 ккал.
Поскольку в субботу мы планируем выехать в Москву, побродить по магазинам, заехать к родственника и немного отдохнуть, сегодня мне надо доделать все свои рабочие моменты. А потом приготовить что-то вкусненькое в качестве гостинцев для родственников.
Так что работаю в усиленном режиме и перекусываю за компьютером.
На перекус груша (180 г) и 20 г шоколада 75 % горького.
Перекус на 180 ккал.
Вчера готовила овощную запеканку с куриной грудкой и теперь хватит ее на несколько дней.
Решила сегодня пообедать именно запеканкой - 300 г - 300 ккал.
Хотя стоял выбор и скоро вы поймете почему.
Через час после обеда, за работой, я выпила зеленый чай с 50 г фиников - 140 г. Финики съела не все сразу, растянула до вечера, пила с ними чай.
А на ужин у меня куриной бульон с вермишелью твердых сортов пшеницы.
Я колебалась, съесть ли мне в обед суп, но решила, что более легкий супчик будет как раз вечером, а запеканка с овощами хорошо насытит в обед и даст энергии до вечера.
Итак, ужин - куриный бульон (350 г) и 50 г в готовом виде вермишели из твердых сортов пшеницы. Получился ужин на 300 ккал.
День получился на 1240 ккал.
И вот я опять на распутье. Вес уходит и меня это радует. Но есть одно но. Когда уходит вес и уходит достаточно хорошо, не всегда успевает подтягиваться кожа, чтобы было идеально или хотя бы не бросалось в глаза.-
Я уже как-то обмолвилась, что подумываю о перерыве, чтобы дать возможность и организму отдохнуть и кожа за это время подтянется.
Но такое ощущение что у меня на одном плече сидит мудрая Аня и говорит: "Остановись, дай передышку себе и организму" а на другом сидит Аня-маленький бес и говорит: "Худей дальше, пока вес уходит, поймаешь плато вот и отдохнешь".
И я сейчас между двух огней не могу определиться.
Источник фото - Яндекс.Картинки
Напоминалочка:
