История о методе обёртывания пищевой плёнкой для похудения уходит корнями в 1989 год. Тогда фельдшер по фамилии Рябокрыс, служивший в армии, пытался таким способом сбросить вес перед демобилизацией. За два года службы, избегая физических нагрузок и активно питаясь, он набрал лишние килограммы и надеялся быстро исправить ситуацию.
Неудачный эксперимент
По вечерам он обматывался жёсткой парниковой плёнкой, надевал форму и пытался бегать по стадиону. Однако его хватало лишь на 10 минут, после чего он, не разматываясь, сидел и курил. В итоге его попытка «превратиться из кабана в лебедя» провалилась, и домой он уехал с прежним весом. Его ошибка заключалась в непонимании трёх ключевых моментов.
Три причины, почему плёнка не помогает похудеть
1. Пот — не жир. Обёртывание вызывает обильное потоотделение, но жировые отложения при этом не расщепляются. Вода выходит через поры, а жир остаётся в организме.
2. Обезвоживание вредно. Намеренное выведение жидкости не только бесполезно для похудения, но и может навредить здоровью. Спортсмены, наоборот, следят за водным балансом и пьют во время тренировок.
3. Временный эффект. Весы могут показать меньший вес из-за потери воды, но это не похудение. Настоящее снижение веса — это долгосрочное уменьшение жировой массы за счёт дефицита калорий, а не обезвоживания.
Выводы и рекомендации
Метод обёртывания пищевой плёнкой не имеет доказанных преимуществ для похудения. Он создаёт лишь иллюзию результата. Для эффективного и безопасного снижения веса Всемирная организация здравоохранения рекомендует создавать умеренный дефицит калорий за счёт сбалансированного питания и регулярной физической активности. Все остальные «быстрые» методы, включая некоторые популярные советы в интернете, часто оказываются неэффективными или мошенническими.
Другие важные вопросы о похудении:
Жиросжигающие таблетки, диетолог или психолог? Кто мне помог?
Можно ли похудеть на интеллектуальной нагрузке?
Как начать худеть, ни в чём себе не отказывая?
