Автором уникальной оздоровительной методики, известной как виброгимнастика, является советский академик Александр Александрович Микулин. Интересно, что по основной профессии он был не врачом, а выдающимся конструктором авиационных двигателей, удостоенным множества государственных наград, включая четыре Сталинские премии и звание Героя Социалистического Труда.
К активному поиску способов укрепления здоровья Микулина подтолкнули личные обстоятельства: в возрасте 55 лет он перенес инфаркт. После этого он твердо решил заняться физической культурой, однако столкнулся с серьезным ограничением. Врачи категорически запретили ему не только бег, который как раз набирал популярность, но и любую быструю ходьбу из-за медицинских противопоказаний.
Не привыкший отступать перед трудностями (ведь в своей работе он не раз решал, казалось бы, нерешаемые инженерные задачи), Микулин подошел к проблеме здоровья с научной точки зрения. Взяв анатомический атлас, он, как инженер, увидел в человеческом теле сложнейшую систему, напоминающую двигатель: с «клапанами», сетью «трубок» и циркулирующей по ним «жидкостью». Этот аналитический подход и лег в основу его метода.
Суть вибрационной гимнастики
Разработанная Микулиным техника имитирует полезные эффекты ходьбы и бега, но при этом лишена их нагрузочных рисков и практически не имеет противопоказаний. Упражнение выполняется очень просто: нужно встать прямо, приподняться на носках примерно на 1-2 сантиметра и затем резко опуститься на пятки, чтобы ощутить ударный импульс.
Это ритмичное постукивание пятками о пол производит удивительный оздоровительный эффект. Главный принцип действия основан на улучшении венозного возврата: при каждом ударе кровь по венам мощным толчком устремляется вверх, преодолевая силу тяжести. Это помогает бороться с застойными явлениями, улучшает микроциркуляцию и служит отличной профилактикой образования тромбов.
Благодаря вибрационным импульсам активизируется кровообращение во всем теле, что означает лучшее снабжение кислородом и питательными веществами всех органов и систем. В результате нормализуется обмен веществ, повышается общий тонус организма. Многие отмечают, что после выполнения упражнения уходит чувство усталости, проясняется голова и улучшается настроение.
Кому особенно полезна эта методика?
Виброгимнастика является отличным средством для людей, страдающих от варикозного расширения вен, склонности к флебитам (воспалению вен) и тромбообразованию. Она служит безопасной и эффективной ежедневной тренировкой для сердечно-сосудистой системы.
Сам Александр Микулин регулярно практиковал собственную методику и утверждал, что в 80 лет чувствовал себя значительно лучше, чем в 50. Он прожил долгую и активную жизнь, скончавшись в возрасте 90 лет. Его история — яркий пример того, как научный подход и дисциплина могут значительно улучшить качество жизни и способствовать активному долголетию.
Желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни!
