Некоторые растительные жиры не только не мешают терять вес, но и помогают сделать это быстрее и эффективнее. Один из самых полезных диетических жиров – это масло, получаемое из льняного семени. Оно может стать вашим незаменимым помощником в деле похудения.
Что происходит при похудении? Мы теряем накопленные избыточные жировые накопления. Поэтому худеющие обязательно должны контролировать в своем рационе высококалорийные продукты, содержащие много животного жира.
Но и вовсе сбрасывать со счетов жиры нельзя. В противном случае, вместо стройности вы получите проблемы с кожей, ногтями, волосами, мозгом и сердечно-сосудистой системой.
Жесткие диеты наносят вред нашему здоровью. Если организм чувствует нехватку жиров, у него нарушается липидный обмен, что угрожает здоровью практически всех органов и систем.
Льняное масло в этом случае – чудодейственное спасение для людей, которые следят за весом. Оно снабжает организм важными компонентами и приводит в норму всех органы, способствуя нормальному обмену веществ, а значит, похудению.
Итак, что же представляет собой льняное масло? Это продукт, который получают в результате отжима семян льна.
Льняное масло имеет достаточно обширную область применения. Без этого продукта не может существовать медицина, диетология и косметология.
Масло из семян льна является поистине чудодейственным продуктом, потому что его химическая формула существенно отличается от состава других растительных масел. В льняном масле содержатся полезные и необходимые полиненасыщенные кислоты, которые гарантируют правильное функционирование нашего организма.
К примеру, такие важные элементы, как кислоты группы Омега, входят в состав именно льняного масла. В принципе, Омега-3 присутствует еще и в рыбьем жире, но Омега-6 и Омега-9 есть только в этом продукте.
Витамин F – это как раз и есть Омега-3, линолевая кислота – это Омега-6, а олеиновая - Омега-9. Все эти вещества уникальны, она призваны поддерживать нормальный липидный обмен, а их нехватка чревата серьезными нарушениями здоровья.
Поэтому, становится ясным, почему переоценить пользу данного масла практически нельзя. При его регулярном употреблении в наш организм будет поступать полезный жир, одновременно с этим, не будет накапливаться подкожный жир, а ваш жировой обмен нормализуется.
Как действует льняное масло?
Вы получаете все необходимые жирные кислоты, употребляя одно только льняное масло, без введения в рацион прочих растительных жиров. Помимо этого, насытив кровь Омегой-3, вы прочистите сосуды, сделав их более эластичными и прочными, снизите уровень холестерина, нормализуете работу кишечника, печени и желудка.
Принимая льняное масло, вы нейтрализуете все вредные жиры, которые раньше неизменно получали из пищи, остановите их накопление, и выведете все лишнее, что засоряло ваш организм.
Результат этого процесса – реальное похудение, очищение организма, улучшение внешнего вида. И все это без жестких диет, исключающих потребление жиров.
Правила употребления льняного масла
Чтобы получить максимальную пользу при приеме льняного масла, начинайте с маленькой дозы – одна чайная ложка в день. Через неделю можно переходить на столовую.
Принимать его нужно на голодный желудок, за пятнадцать минут перед завтраком. Также вы смело можете заправлять льняным маслом все овощные салаты, а также легкие диетические кушанья.
Запомните: льняное масло употребляют исключительно в холодном виде. Во время жарки структура масла меняется и все полезные свойства данного продукта пропадают.