Анализируя активность в социальных сетях людей, которые обращаются ко мне за помощью в похудении, я заметила интересную закономерность. Недавно в моей ленте появилось уведомление: моя знакомая (назовём её Лена) оценила очень калорийный рецепт. Это вызвало удивление, ведь Лена активно борется с лишним весом и, казалось бы, должна избегать подобного контента.
Парадокс худеющего: лайки на высококалорийную еду
Оказывается, большинство людей, стремящихся похудеть, регулярно просматривают кулинарные страницы, лайкают и сохраняют рецепты. И это далеко не полезные блюда! Чаще всего это сложные салаты с майонезом, десерты и торты. Возникает закономерный вопрос: зачем они это делают?
Если ваша цель — стройность, необходимо сознательно ограничивать контакт с провоцирующей едой. Не стоит лишний раз испытывать свою силу воли, потому что психика человека, склонного к пищевой зависимости, очень уязвима.
Механизм срыва: от скуки до холодильника
Рассмотрим типичную ситуацию. Человек (та же Лена) сыт и не планирует есть. От скуды он заходит в соцсети, чтобы узнать новости. Алгоритмы показывают ему один «вкусный» рецепт, потом другой, третий... Уже через 15 минут такого скроллинга появляется ощущение, что «в животике тоскливо» и «надо бы чего-то съесть». И в большинстве случаев человек действительно идёт и ест!
Ключевая ошибка — в предварительном «программировании» себя на еду через визуальный контент.
Смена фокуса: программируем себя на успех
Вместо поиска рецептов «впрок» лучше сознательно менять информационное поле. Смотрите передачи про здоровье и похудение, читайте истории успеха, мотивируйте себя примерами людей, которые смогли изменить свою жизнь. Таким образом вы будете неосознанно программировать себя на стройность и здоровье, а не на обжорство.
Если вы готовы к переменам, переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения «Хочу похудеть».
Я на личном опыте знаю, как это — сбросить 34 килограмма. Я помогла многим людям и готова помочь вам!
Добавьте ваш лайк ? в копилку антижира!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
