Недавно я проанализировала активность в социальных сетях людей, которые обращаются ко мне за помощью в снижении веса. Наблюдение оказалось весьма показательным.
Парадокс пищевого поведения онлайн
В моей ленте появилось уведомление о том, что одна моя знакомая (назовём её Лена) отметила как интересный один очень калорийный кулинарный рецепт. Это вызвало удивление, ведь Лена активно работает над снижением веса и, казалось бы, должна избегать таких соблазнов.
Оказалось, что большинство людей, стремящихся похудеть, регулярно просматривают кулинарные страницы, ставят лайки различным рецептам и сохраняют их в закладках. Причём это часто не полезные блюда, а скорее их противоположность.
Речь идёт о многослойных салатах с майонезом, сладких десертах, тортах и других высококалорийных вариантах. Возникает закономерный вопрос: зачем тем, кто хочет стать стройнее, постоянно держать перед глазами эти пищевые соблазны?
Психологический механизм срыва
Для эффективного снижения веса необходимо минимизировать контакты с провоцирующей едой. Лишние напоминания о пище создают ненужное напряжение, особенно для людей со склонностью к эмоциональному перееданию.
Рассмотрим типичную ситуацию: человек (как в случае с Леной) не испытывает физического голода, но от скуки или привычки заходит в социальные сети. Прокручивая ленту, он наталкивается на привлекательный рецепт, затем на другой, третий...
Уже через 15-20 минут такого «кулинарного серфинга» возникает ложное чувство голода или желание что-то съесть «для настроения». И в большинстве случаев человек действительно идёт к холодильнику, хотя физиологической потребности в еде не было.
Сознательное программирование на успех
Вместо поиска рецептов «впрок» гораздо эффективнее наполнять информационное пространство мотивирующим контентом. Просмотр программ о здоровом образе жизни, изучение успешных историй похудения, общение с единомышленниками — всё это создаёт правиный психологический настрой.
Таким образом вы сознательно программируете себя на достижение цели — стройность, а не наоборот, неосознанно подталкиваете к перееданию через постоянные визуальные стимулы.
Если вы готовы изменить свои цифровые привычки и начать двигаться к цели, переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и напишите мне в сообщения «Хочу похудеть».
Я на личном опыте прошла путь снижения веса на 34 килограмма и помогла многим людям достичь их целей. Готова помочь и вам!
Поддержите нашу общую цель — поставьте лайк ? этой статье как символ борьбы за здоровье и стройность!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
