Для начала было бы не плохо разобраться, что же это за понятие "не худею"?
Не уменьшаются показания на весах или не уходят объёмы тела?
В комментариях под одной из моих статей женщина написала, что соблюдает дефицит калорий, ходит в спортзал, активно занимается спортом уже несколько месяцев, мышцы растут, живот стал плоским, а Вес не уходит ни на грамм!
Как считаете может такое быть на дефиците калорий?
Давайте разбираться.
1. Если женщина ест достаточное количество белка, а он строительный материал для всех клеток, в том числе и для мышц, то и на дефиците мышцы будут расти.
2. Жир в теле весит намного легче, чем мышцы. Значит она (женщина) "топит" жир и растит мышцы. Фигура меняется, а вес может даже увеличиться!
По сути, диетологам важен результат только в виде цифр на весах.
Им не выгодно, чтобы клиент занимался активным спортом, ведь тогда будет расти мышечная масса, и вес может не меняться. Хотя жир при этом будет уходить.
Диетологи ЗА лёгкую кардио нагрузку. Чтобы просто потратить больше энергии и усилить суточный дефицит калорий.
При том, что диетологи не считают важным следить за потреблением БЖУ (белки, жиры, углеводы).
А фитнес тренеры делают упор на БЖУ.
А мышцы будут расти только при достаточном потреблении белка.
Распадаясь, наш жир обеспечит организм энергией, но не строительным материалом!
И, в перспективе, нарастив, или хотя бы не потеряв, мышцы при похудении, организм больше будет тратить энергии за день. Т.е. расходовать больше калорий, чтобы обслуживать своё тело.
Вывод: у женщины реальный дефицит и она всё делает правильно — она убирает из тела жир и укрепляет мышечный корсет! Она худеет! Хотя по весам этого не особо заметно.
Тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения "Хочу похудеть".
Я лично похудела на 34 кг! Помогу и Вам!
Добавьте Ваш лайк ? в копилку антижира!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ