Приветствую всех! Мой путь к изменениям начался в декабре 2018 года, когда я весил 112 кг. К октябрю 2019-го мой вес достиг отметки 80,2 кг. Сейчас я плавно двигаюсь к цели в 75 кг, не торопясь и наслаждаясь процессом. В этой статье я хочу поделиться не просто цифрами на весах, а глубинными переменами, которые произошли во всех сферах моей жизни благодаря похудению.
Внешние и физические изменения
- Вес и внешность. Из человека с ожирением второй степени, который напоминал расплывшуюся фигуру, я превратился в подтянутого и спортивного. Знакомые часто не узнают меня при встрече. При детальном рассмотрении остаются лишь незначительные излишки на животе и небольшие участки дряблой кожи в местах, где вес уходил особенно интенсивно, — с ними я планирую справиться с помощью целенаправленных упражнений.
- Выносливость и активность. Раньше мне было тяжело продержаться на ногах больше 10 минут. Сейчас для меня стали нормой многочасовые велопрогулки, часовые-двухчасовые занятия в спортзале или бассейне. Пешие прогулки на 15–20 км теперь даются легко. Я постоянно пробую новые виды активности, и единственное, что меня ограничивает, — это нехватка времени, а не сил.
- Отказ от вредных привычек. Я перестал бездумно употреблять вредную пищу и теперь редко отклоняюсь от своего плана питания, а если это случается, быстро восстанавливаю баланс за счёт физической активности. Кроме того, я полностью отказался от курения и алкоголя.
Здоровье: поразительные улучшения
- Диабет 2 типа. С февраля уровень сахара в моей крови стабильно находится в пределах нормы. Все свои анализы я регулярно публикую на puzanet.net и планирую выложить новые результаты в ближайшее время.
- Холестерин. Показатели холестерина, которые раньше были критически высокими, теперь не просто в норме, а даже ниже рекомендуемых значений (последний анализ был в июле).
- Исчезновение крапивницы. Самое удивительное — меня больше не мучает сильнейшая крапивница неясного происхождения, которая преследовала меня 15–20 лет. Приступы случались ежемесячно, независимо от места проживания, климата или времени года. И вот уже больше года о ней нет и следа. До сих пор не могу в это поверить!
Психологическая трансформация и мышление
- Внутреннее спокойствие. Я стал гораздо менее тревожным и более уравновешенным. Это был взаимосвязанный процесс: изменения в теле подталкивали к изменениям в мышлении, и наоборот.
- Информационная гигиена. Я практически перестал потреблять бесполезную информацию — как в общении с людьми, так и в интернете. В отличие от других зависимостей, над которыми пришлось поработать, эта отпала сама собой. Раньше я мог часами листать ленты соцсетей, а теперь, даже если нужно по работе заглянуть в токсичную среду, включается внутренний «фильтр» — чувство брезгливости заставляет закрыть вкладку как можно скорее.
- Жизненные ориентиры. То, что годами не укладывалось в голове и не находило своего места, наконец встало на свои позиции. Это произошло легко и естественно, без насилия над собой.
Без преувеличения могу сказать, что похудение изменило во мне всё. Я уже написал книгу о своём опыте под названием «Минус 37 кило» и планирую продолжать делиться знаниями. Желаю всем здоровья и гармонии!
✅ Купить книгу Пузанета "Минус 37 кило"
