Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть.
Нет - диетам на капусте, морковке и голодовкам!
Да - вкусному и сытному похудению!
Добра всем и взаимопонимания.
Я обычно просыпаюсь и за завтраком смотрю, что происходит в Дзене. Не испачкал ли мне кто-то карму блога и не оскорбил ли подписчиков. Подчищаю троллей и просто злобных людей.
И вот какой день я читаю в комментариях, что: "Дефицит калорий ерунда полная и ни капельки с него не похудеешь" (Ненормативная лексика заменена мной).
Некоторые комментаторы даже утверждаю, что сами долгое время пробовали так худеть и НИЧЕГО!
Я даже сама засомневалась, что похудела и именно на дефиците калорий?. Но вовремя опомнилась, отправила всех в баню, тобишь заблокировала, дабы они своим комментариями не смущали нормальных людей.
Ровно с 55 кг я распрощалась уже с мая 2018 года.
А не заметила я, потому что настолько уже спокойно отношусь и к весу своему (уже вполне приемлемому) и к процессу похудения, что все идет само собой.
А меню мое такое сегодня.
На завтрак 2 отварных яйца и бутерброды на домашнем цельнозерновом хлебе (40 г) с домашней же куриной колбасой (60 г) и помидоркой черри.
Получился завтрак на 350 ккал.
И никуда за завтраком без зеленого чая.
Мои почему-то решили есть творожные булочки, поэтому тыквенный кекс я буду долго есть сама.
Вот и на перекус 100 г тыквенного кекса и 50 г фейхоа. Вышел перекус на 200 ккал. И опять не обошлось без зеленого чая.
Закончив все свои рабочие моменты на этой недели, я со спокойной душой отправилась готовить обед - куриную грудку с айвой.
Обед у меня - тарелка куриной грудки с айвой (300 г) и 45 г черри вышел на 280 ккал.
Решила я отпраздновать свою юбилейную цифру творожной булочкой на перкус во второй половине дня.
Перкус - творожная булочка 55г, 30 г плавленного сыра и зеленый чай - 190 ккал.
Вот не думала я, что получится так вкусно - творожная булочка и плавленный сыр. Уговорила маму попробовать, так теперь ее от таких булочек за уши не оттащишь?
Поскольку всю работу я переделала, то посвятила время блогу. Хотя и блог для меня уже стал своеобразной работой, не могу оставить подписчиков без статей и новых рецептов.
А на ужин я решила сегодня съесть сырный суп.
400 г сырного супа на ужин - это 240 ккал.
День получился на 1260 ккал.
БЖУ: Б - 110, Ж - 50, У - 90.
Пью воду - стакан на тощак и перед каждым приемом минут за 20 по стакану. А далее в течение дня по желанию.
Сейчас мне необходимо воды примерно 2,3 л.
Напоминалочка:
Порадуйте себя и близких нереальными пряниками, вкусными ароматными и шоколадно-шоколадными видеорецепт и текстовый рецепт ниже:
Текстовый рецепт изумительных шоколадных пряников - тут.
Рецепт ароматного тыквенного кекса - тут.
Нежнейший тыквенный суп со сливочным вкусом - тут.
Солянка с грибами и куриной грудкой - отличный ужин для худеющих - тут.
Простейший и очень вкусный сырный салат ля тех кто вкусно худеет - тут.
