Мы много рассказывали на канале про йогу. Искали самые эффективные и простые упражнения, которые могут помочь достигнуть идеальной фигуры.
Среди поз йоги есть обратные позы, такие как «стойка на голове» и «трехточечная инверсия», но они легко выполнимы даже нетренированным и ленивым людям.
Позы в обратном направлении полезны для женщин, если наклонить, опустить или перевернуть тело "вверх дном", можно стимулировать общий метаболизм и улучшить кровообращение, которое имеет тенденцию накапливаться в нижней части тела, снижать припухлости, дряблость, отек и провисание, "омолаживать" внутренние органы и расширять гибкость и энергичность.
В этой статье поза для похудения, которую могут выполнять люди, которые обычно не занимаются. Она проста, но дает тот же эффект, что и реверсивное движение, которое опускает голову и поднимает ноги.
Проверьте плечи находятся ли они прямо над запястьем.
Имейте в виду, что положение поднимающей ногу и положение ноги при возврате к полу совпадают.
Если тело не склонно к фитнесу или есть признаки ожирения, обратите внимание, чтобы не набирать много импульса при занятии. Нужен один тон и ритм, которые будет возможен на полное выполнение позы.
Эта тренировка идеальна с утра, чтобы начать день бодрым, с прекрасным обменов веществ и энергией.
