Здравствуйте, читатели сайта "Ванильная"!
Давайте поговорим о пользе йоги для 60-летних женщин. Я занимаюсь йогой уже 5 лет. Причем, познакомилась я с этим спортом или видом искусства (я не знаю, как правильно назвать йогу) из видео по интернету. Я уже давно пытаюсь сделать свое тело здоровым. И действительно считаю, что с возрастом нужно заниматься собой еще больше, чтобы жить дольше.
Я хочу поделиться с Вами, почему и как я занимаюсь йогой.
Подписывайтесь на Ванильная! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я как-то нашла в ютубе видео про йогу для старшего поколения. И начала потихоньку заниматься. Для меня решающим было то, что я после його (разминки) улучшилось самочувствие.
Со временем, через 5 лет ежедневных занятий йогой, я поняла, что стала выносливее, что стала сильнее. И физически я стала крепче. теперь я выдерживаю большие расстояния при ходьбе, могу подниматься в горы, долго гулять при плохой погоде.
Я в свои 60 лет стала гораздо более гибкой и внутри себя моложе, чем это было в 30 лет. Надеюсь, что в ближайшее время моя гибкость, растяжка, наконец-то позволит мне сесть на шпагат.
Могу теперь с твердостью сказать, что в мои 60 лет йога меня омолодила.
Йога помогает сделать тело гибким. Я забыла о таких проблемах, как хрупкие кости, как остеопороз. Мои суставы не болят после длительной нагрузки. У меня улучшилось дыхание, нормализовалась работа сердечной системы.
Но, самое главное, внутренне, я себя не чувствую на 60 лет, а гораздо моложе. То есть, когда ты тренируешь свое тело, его возможности, укрепляется внутренняя стойкость духа.
И 2-3 раза в неделю я обязательно делаю из йоги упражнения на равновесие. В нашем возрасте, в 60 лет, повышается риск того, что можно упасть, сломать шейку бедра, слечь в постель и обременить своих близких. Поэтому, лучше улучшать свое здоровье, а не смириться с тем, что мы стареем и дряхлеем. Лучше пытаться как можно дольше поддержать свою молодость и бодрость духа.
Важно! Данная статья носит исключительно информационный характер, ознакомительный. Если у вас есть какие-то противопоказания по здоровью, если вы себя плохо чувствуете, то физические упражнения могут быть противопоказаны. Требуется консультация врача. Не следует слепо следовать советам в интернете.
Напишите свое мнение, занимаетесь ли вы йогой или же какими-либо физическими упражнениями. И как они повлияли на ваше здоровье?
