Здравствуйте, читатели сайта "Ванильная"!
Конечно вопрос не очень тактичный, но сколько вы весите - много или мало? Как вы по себе чувствуете, вам нужно сбросить лишние килограммы? Или же лишний вес у вас есть, но он вам не мешает жить полноценной жизнью?
Подписывайтесь на Ванильная! Ставьте палец вверх, комментируйте статью, пишите свое мнение - сколько должна весить женщина в 60 лет
Как вы думаете, сколько килограммов должна весить женщина в 60 лет?
Существует только две формулы здоровья, которые позволяют определить, какой вес должен быть у женщины.
Это от своего роста отнять цифру 110 (для мужчин 100). То есть, например, у вас рост 170 см. Нужно от 170-110 = 60 кг. Это будет нормальный (здоровый) физиологический вес для женщины.
Или же есть еще одна формула. Называется индекс массы тела.
Для ее расчета нужно разделить свой вес в килограммах (например, 60 кг) разделить на рост в квадрате.
То есть, 60 кг/1,7*1,7 = 60/2,89 = 20,7. То есть, ИМТ составляет 20,7. Это означает, что вес в норме.
Начать думать о том, что вы едите, нужно уже на верхней границе нормы. Потому что еще чуть-чуть начнется ожирение. И тогда уже тяжелее будет сбросить лишний вес. С одним-двумя килограммами намного проще "расправиться", нежели, если лишнего веса будет 10 кг.
Тут единой цифры нет. Нужно учитывать свой рост обязательно. Идеальный вес рассчитывается по формулам выше. И после этого расчета вы точно узнаете, сколько нужно весить.
Я чувствую себя очень комфортно, когда мой вес составляет 55 кг. Если вес растет ближе к 60 кг, то я уже не могу поместить себя в любимые джинсы, и кофты предательски обтягивают выпирающий живот.
С лишним весом очень тяжело жить. Причем, тяжело в любом возрасте. Потому, лучше все-таки изменить питание. Начать есть овощи, фрукты, крупы. А не сладости и булочки.
фото
