Приветствую всех, кто мечтает о стройной фигуре без мучений! Этот блог создан для тех, кто устал от изнурительных диет и хочет найти гармонию с едой.
Нет — ограничениям, да — вкусному похудению!
Забудьте о голодных диетах на морковке и капусте. Я уверена: путь к идеальному весу может быть сытным, разнообразным и полным радости. Давайте знакомиться! Меня зовут Аня, и с мая 2018 года я практикую осознанное питание с дефицитом калорий. В своем блоге я делюсь личным опытом похудения со 132 кг (при росте 173 см), рецептами и мыслями. На сегодняшний день мой результат — минус 55 килограммов.
Почему худеть — не значит страдать?
Сегодня я хочу поговорить не о меню, а о маленьких радостях. Почему в обществе укоренился стереотип, что процесс похудения должен быть сопряжен со страданиями и жесткими ограничениями? Зачем измываться над собой, если можно найти комфортный и устойчивый путь?
Меня часто критикуют за мой подход: говорят, что так худеть нельзя, что на моей еде не похудеешь. Те, кто давно следит за моим блогом, знают, что это не так. А те, кто уже похудел на дефиците калорий, наверняка понимают мою улыбку. Меня удивляет лишь одно: почему люди не хотят принимать новую информацию и продолжают верить, что единственный способ — это «закрыть рот»? Разве вы хотите стать вечно голодным, злым и недовольным человеком, который в итоге сорвется? Я выбрала другой путь.
Мой секрет: баланс, а не запреты
Я благодарна себе за то, что однажды «прочистила» мозги, отказалась от диет-пыток и пришла к системе правильного питания с подсчетом КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). За полтора года я поняла главное: важно не только считать калории, но и давать себе отдых. Несколько раз в месяц я позволяю себе расслабиться: сходить в кафе, насладиться любимыми блюдами, будь то суши или что-то еще. Сегодня был как раз такой день.
Мой «неправильный», но счастливый день
Вчера домашние захотели селедки под шубой. Я приготовила облегченный ПП-вариант без майонеза и с удовольствием съела его на завтрак. Порция (80 г картофеля, 80 г моркови, 100 г свеклы, 50 г селедки, 40 г сметаны 10%) вместе с кусочком цельнозернового хлеба (35 г) обошлась примерно в 395 ккал.
Днем мы сходили в кино, а потом, погуляв по торговому центру, решили не идти в кафе, а взять любимые роллы с собой. Дома, в уютной обстановке, мы насладились вкусным обедом. Наелись так, что даже ужин не понадобился — только чай с кусочком сушеного манго.
В такие дни загрузки я не считаю калории. А на следующий день с новыми силами и отличным настроением возвращаюсь к своему привычному режиму. Это и есть мой секрет устойчивого похудения без срывов.
Мои пожелания вам
Я желаю вам легкого, вкусного похудения и отличного настроения! Живите полной жизнью и не отказывайте себе в радостях. А тем, кто предпочитает грызть морковку, — успехов в их выборе.
Напоминание о вкусных рецептах
Сегодня в видео — простой и вкусный рецепт куриной грудкой под шубкой. Также напоминаю о сезонных блюдах: ароматном тыквенном кексе и сырно-тыквенном супе. Любителям бутербродов понравятся паштеты: из авокадо с тунцом и грибной. На завтрак попробуйте нежнейшие творожно-яблочные оладьи. Рецепт любимой творожной запеканки с яблоком и корицей ждет вас по ссылке. А чтобы порадовать всю семью, приготовьте куриный рулет с сыром в лаваше — это настоящая бомба!
✅ Самое важное для новичков. Для тех, кто делает первые шаги в похудении и учится считать калории, я собрала всю основную информацию — она ждет вас тут.
Подписывайтесь на мой канал, если вам интересно следить за моим путем похудения на около-правильном питании. Ваши лайки и поддержка очень важны для меня! Я не претендую на звание эксперта, я просто делюсь своим опытом. Я — «ОколоПП»!
