Диета простая, рацион не утруждает какими-либо изысками худеющих. Основной упор на мягкое очищение и тонус организма изнутри
«Диета Ацтеков»:Быстрое похудение малоактивным людям, благодаря здоровому меню (до -10кг в 14 дней)
«Диета Ацтеков»: Сытное меню для похудения, людям ведущим малоактивный образ жизни (2 недели -10кг)
НАША ПОЛНАЯ СТАТЬЯ:
Современные методы дают лишь временное похудение, и как ни странно отлично работают старые проверенные планы питания.
Так, на основе культуры ацтеков, американский доктор - Боб Арно разработал одноименную диету.
«Диета Ацтеков»:Быстрое похудение малоактивным людям, благодаря здоровому меню (до -10кг в 14 дней)
В диету входят "суперфуды" - семена льна (или чиа) и отруби ежедневно!
2 недели в 3 периода
Первый этап: За 2 дня, ускоряется метаболизм.
За день принять 3 смузи из семян льна и отрубей (по 1 ч/л) + половинка яблока (на терке) запиваем 230 мл кефира. Также за день разрешены овощи (не крахмалистые), рыба или мясо - до 300 грамм. Много воды, чай, нежирные сыры.
Второй этап Длится 5 дней. Рацион высок в белке и низок в углеводах. Никакого сахара и гарниров из круп. Кисломолочные продукты, сыр, мясо нежирных сортов, яйца, овощи, зелень, кислые фрукты и ягоды, один смузи в день.
Третий этап Неделя. Он закрепляющий результат. Мы продолжаем пить смузи из льна отрубей, вместо одного приема пищи и едим в обычном режиме