Я весил 112 кг, сейчас 79,2. Три любимых диетических обеда, на которых я похудел на 33 кг
Кто ждёт жиросжигающих разносолов, их не бывает и худея я питался просто. Главный принцип: меньше калорий, больше белка-дольше сытость. На обложке - шашлык ⬅⬅⬅из куриной грудки, под ним запеченые баклажаны с помидорами. Калорийность этого бизнес-обеда, который я частенько беру - 415 ккал
А это всё из "Тануки". Суп-мисо, салат из шпината и 6 роллов. Калорийность - 400 ккал с копейками. Тоже не очень калорийно, сытно и по сочетанию белка-пищевых волокон меня устраивает
Здесь - куриные котлетки и много салата с редисом, заправленным кефиром. В этом обеде меньше всего калорий, около 300. Я очень люблю редиску➡➡➡
можно попробовать стать тоньше
