Мой путь к стройности
Добро пожаловать на мой канал, посвященный здоровому похудению! Здесь я делюсь личным опытом снижения веса, можно сказать, прохожу этот путь вместе с вами онлайн. Я не только рассказываю о своих успехах (а их уже 55 сброшенных килограммов!), но и предлагаю проверенные рецепты. Все блюда, которые я готовлю для себя и семьи, помогают мне продолжать худеть и чувствовать себя прекрасно.
Идея для вкусного и полезного утра
Сегодня я хочу поделиться отличным вариантом завтрака — сытной сырной лепешкой. Это блюдо особенно понравится всем любителям сыра. Готовится оно невероятно просто и быстро, прямо на сковороде, что делает его идеальным для утренней спешки.
Что потребуется для приготовления
Побалуйте себя этим вкусным и полезным завтраком. Для него вам понадобятся простые и доступные ингредиенты:
✅ 50 граммов полутвердого маложирного сыра.
✅ 2 небольших яйца (категории С2).
✅ 30 граммов рисовой муки.
✅ Свежая зелень по вкусу (я использую укроп и немного зеленого лука).
✅ ½ чайной ложки разрыхлителя для теста.
✅ Соль — добавляйте по своему вкусу.
Простой процесс приготовления
Приготовление не отнимет много времени и сил. Следуйте простым шагам:
1. Натрите сыр на крупной терке.
2. В отдельной миске взбейте яйца, добавьте к ним соль.
3. К яичной смеси добавьте натертый сыр и мелко нарезанную зелень, хорошо все перемешайте.
4. Смешайте рисовую муку с разрыхлителем и соедините с сырно-яичной массой до получения однородного теста.
Завершающий этап и подача
Разогрейте антипригарную сковороду. Выложите тесто и выпекайте лепешку под крышкой примерно 2–3 минуты с каждой стороны, до золотистой корочки. Готово! Приятного аппетита!
Этот сырный завтрак не только вкусный, но и сбалансированный. Его пищевая ценность на 100 граммов составляет:
• Калории: 235 ккал
• Белки: 14.6 г
• Жиры: 13 г
• Углеводы: 13.8 г
