Эмили Ратаковски продолжает покорять мир моды своей безупречной внешностью, и с годами ее популярность только растет. Модель убеждена, что основа прекрасной формы закладывается в молодости, и открыто делится своим подходом, который далек от изнурительных диет.
Философия питания: осознанный выбор, а не лишения
Секрет подтянутой фигуры Эмили — не в временных ограничениях, а в постоянном осознанном выборе. Она никогда не прибегала к радикальным диетам. Вместо этого ее рацион строится на принципах здорового питания с акцентом на качественные, экологически чистые продукты. Такой образ жизни модель выбирает из уважения к своему телу, которое, по ее признанию, является главным инструментом в профессии.
Распорядок дня и пищевые привычки
Утро Эмили обычно начинается не с плотного завтрака, а с чашки крепкого кофе. Иногда она может позволить себе небольшое угощение, например, кусочек традиционного британского пирога кунь-аман, который очень любит.
На обед модель предпочитает что-то легкое и простое: сэндвич и салат. Важным правилом для нее является полный отказ от продуктов с искусственными добавками, полуфабрикатов и пищи промышленного производства. Она сознательно выбирает цельные, натуральные ингредиенты.
Спорт? Необязательно!
Интересно, что для поддержания формы Эмили не является частой гостьей в спортзалах. Она не увлекается каким-либо конкретным видом спорта или фитнеса. Основной акцент она делает на питании, считая его ключевым фактором, и старается не отступать от выбранных принципов.
Гибкость и умение наслаждаться моментом
Активная профессиональная жизнь, связанная с постоянными переездами и съемками, вносит свои коррективы. На общих столах во время рабочих мероприятий часто присутствует много угощений. Эмили не ставит себе жестких запретов и может позволить себе что-то вкусное, но всегда знает меру и не злоупотребляет.
На ужин модель часто выбирает мясные блюда, ценя их за высокое содержание железа и способность давать энергию. Она легко обходится без соленых закусок вроде чипсов, но никогда не откажется от свежего круассана или кекса на завтрак, если возникнет такое желание.
Главный секрет: внутренняя гармония
Своим главным секретом Эмили считает внутренний баланс. Она не корит себя за небольшие гастрономические радости, а искренне наслаждается ими, не превращая их в систему. По ее мнению, залог здоровой и привлекательной внешности — это, в первую очередь, гармоничные отношения с едой и с собой, где правильное питание является основой, а не тюрьмой.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
