Большинство разновидностей «белковых диет», отлично борются с лишним весом. Жир на диете, в меню которой преобладает белок (мясо, рыба, овощи, яйца) и практически отсутствует любой вид привычных углеводов (сахар, мучное, фрукты), сушится с видимым результатом ежедневно.
Но меню с белками выбирают не все, из-за сложности справиться с меню. Есть еще причины в том, что кажется диета не слишком бюджетной, но если подумать, результат стоит и не длительных ограничений и затрат.
Познакомим Вас с очень простой белковой схемой, когда есть 5 дней за которые очень хочется сбросить максимум лишнего веса и подтянуть фигуру.
Вес на белковой схеме с курицей, уходит от -1,5-2кг в сутки.
Их не много, но с сам рацион будет сытным, пища не слишком сложная и тяжелая для усвоения в течение пяти дней.
Перекус: Кефир - 210мл, стакан чистой воды и яблоко;
Обед: Филе куриное - 200 грамм, овощной салат (можно потушить овощи); минеральная вода, чай/кофе;
Перекус: Овощная и сырная нарезка; вода - стакан;
Ужин: Филе куриное - 200 грамм и овощи из допустимых, приготовленные любым удобным способом;
Поздний ужин: Творог - 100 грамм, либо стакан кефира.
В период быстрого (интенсивного) похудения, кожа может потерять тонус, но в то же время на строгой диете, спорт и физические нагрузки не желательны.
Выход есть в пеших прогулках, около 40 минут в день, длительном сне (во сне метаболизм, сам активно сжигает и жиры и шлаки, обновляя клетки), уходе за собой в виде массажа сухой щеточкой, циркуляционного душа, надежных антицеллюлитных и тонизирующих косметических средств.
Более подробно о схемах ухода за телом без диет и тренировок в статье:
4 главных секрета Японских женщин для достижения стройных и худых ног
