Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Здесь территория взаимопонимания и добра, будьте терпимее друг к другу?.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 55 кг.
У меня настроение такое, что хочется уже праздника, Нового года. Хочется чтобы улицы были украшены гирляндами, чтобы отовсюду веяло праздником.
В том году мы ездили на Красную площадь гулять по Рождественской сказке - как там было красиво! Надеюсь, что и в этом году мы побываем в сказке.
А вы когда начинаете украшать дом к Новому году? Я приготовила небольшое новогоднее украшение для оформления своих фото и мне так уже хочется, чтобы фото были праздничные, в ожидании. Но все мои говорят, что рано....какой Новый год, еще полтора месяца. Эх.
Ну рано так рано. Расскажу о своем меню на сегодня.
На завтрак бутерброды на цельнозерновом хлебе (55 г) с маложирным сыром (40 г) и рыбным паштетом (40 г). Ни один завтрак у меня не обходится без зеленого чая с жасмином.
Завтрак получился на 390 ккал.
В свете последних событий я решила немного притормозить с работой и отдохнуть. Радует, что работы не так и много и почти целую неделю еще можно не усердствовать, как это было у меня почти весь месяц.
Устрою я себе неделю отпуска. Совсем уж не работать не получится, но все же.
Сегодня днем ходила по делам, а на обратном пути зашла в магазин за продуктами.
Я вот люблю готовить, особенно, что-то новенькое. И решила я в эту неделю "отпуска" побольше готовить разных новых блюд.
А в магазинах уже мандарины. Скоро Новый Год! Да и мандарины уже вкусные прям попались. Так и хочется сказать "как настоящие".
Перекус сегодня - 170 г мандаринов и потом выпила зеленого чая - 60 ккал.
Сегодня я приготовила почти чахохбили. Почему почти? Ну чтобы не закидали тапками, различные умники. Пусть это будет куриная голень с овощами, а получившийся соус замечательно дополняет любой гарнир. В общем вкусно, ароматно и какая разница как назвать блюдо, раз так вкусно и что самое главное малокалорийно.
Сегодня на гарнир у меня был булгур.
Обед: 150 г отварного булгура и куриная голень с подливой - 200 г аля чахохбили. Получился у меня сегодня вкуснейший обед на 370 ккал.
И все-таки прям тянет меня на рыбку последнее время. Дождалась мужа с работы и поехали мы в наш любимый рыбный магазинчик. Запаслась всякой рыбкой, икрой сазана. Буду теперь готовить и что-то придумывать с рыбой. Все-таки не дешевое удовольствие эта рыбка, золотая.
На ужин запекла в духовке толстолобика. Получился у меня ужин на 300 ккал. Это 260 г запеченного толстолобика, а также 100 г огурца и 80 г помидорок черри.
А еще сегодня купила шикарное манго. Могу я себя побаловать?
И пусть вечер, углеводы, мне все равно - 200 г манго - 140 ккал.
Мне кажется если бы я жила в Таиланде, к примеру, я ела бы только манго, свежее, спелое, сочное.
И вообще сказала мужу - хочешь меня порадовать - не надо цветов - покупай мне манго?.
Всего за день получилось 1260 ккал.
А вы не забываете пить воду? Рекомендуемая норма - 30 мл на килограмм веса. Я вот пью и уже давно без напоминалки.
А раньше воду совсем не пила. Начинала с того, что установила на телефон приложение, которое напоминало каждый час о необходимости выпить воды. Так и привыкла. Теперь организм сам требует попить, без всяких напоминаний.
Знаю, что многие пренебрегают питьевым режимом. Но я заметила только плюсы: ушли отёки, улучшилось пищеварение, очистилась кожа, стало меньше целлюлита, кровь стала жиже (сдавала анализы).
А вы как привыкали к воде?
Напоминалочка.
Хочу напомнить вам один из последних видеорецептов - голубцы с грибами в пекинской капусте. Уж очень мне он нравится.
Рецепт полезного цельнозернового хлеба вы найдете здесь.
Очень давнишний рецепт, но в свое время полюбившийся многим - фаршированные кальмары.
Не можете добрать белок по КБЖУ? Вам поможет рецепт белковой бомбы - куриные стожки с творогом.
Рецепт, с которым вы полюбите перловку - перловка с овощами - очень вкусная и полезная.
И еще одна белковая бомба - куриные котлетки с творогом.
Сытный и вкусный завтрак - и это не каша, а нежнейшие запеченные сырники или сырная лепешка.
Основные моменты для начинающих худеть на подсчете калорий я собрала здесь.
Исключите из своего рациона продукты, мешающие худеть. Какие? Узнаете здесь.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!