Мой путь к стройности был долгим, и сегодня я могу с гордостью сказать, что в моём прошлом осталось 34 лишних килограмма. Однако путь к этому результату был не всегда гладким и безопасным.
До 37 лет я довела свой вес до 110 кг, и причиной тому была банальная пищевая недисциплинированность. Не буду искать оправданий — я просто потеряла контроль над своим питанием.
Толчком к переменам стала не любовь к себе, а сильная злость. Я злилась на окружающих за их непонимание и, что важнее, на саму себя за собственное бездействие. Эта эмоция стала тем самым мотором, который заставил меня действовать.
Выбор экстремального пути
Рассчитав свою норму калорий для плавного снижения веса, я получила цифру в 1800 ккал в день. Однако, наблюдая за популярными блогерами, которые хвастались похудением на 1200-1300 ккал, я решила пойти по их стопам, считая этот метод более эффективным.
И я не просто последовала их примеру, а погрузилась в него с головой. Мой ежедневный рацион был жёстко ограничен планкой в 1200 килокалорий.
Я полностью исключила сладости, перешла на безглютеновую муку, старалась выпивать около двух литров воды в день и, что важно, не пропускала ежедневные пешие прогулки. Установив на телефон счётчик шагов, я каждый день проходила минимум 10 000 шагов.
Ошеломляющие результаты и скрытая цена
Эффект был впечатляющим и очень быстрым. Вес буквально таял на глазах, и каждое утро весы радовали меня новыми, всё меньшими цифрами. За первый месяц такой строгой диеты я потеряла 12 килограммов.
Однако за внешними победами скрывалась высокая цена, которую пришлось заплатить моему организму. Я постоянно чувствовала усталость, меня преследовали головокружения и неодолимая сонливость. Я ощущала себя вялым ленивцем, для которого любое движение требовало невероятных усилий. Желание спать преследовало меня весь день.
Самым тревожным «бонусом» стал гормональный сбой — у меня полностью пропал менструальный цикл. Состояние волос, ногтей и кожи также оставляло желать лучшего, но это было уже второстепенно на фоне более серьёзных проблем.
Осознание и переход к здоровому подходу
Мой организм перешёл в режим строжайшей экономии. Метаболизм замедлился до базового уровня, когда энергия тратилась только на поддержание жизненно важных функций: дыхание, терморегуляцию и работу внутренних органов.
Я вовремя осознала, что продолжаться так больше не может. Этот метод был тупиковым и опасным. Я постепенно, без резких скачков, увеличила калорийность рациона до здоровой нормы и продолжила худеть, но уже сбалансированно и без вреда для здоровья. Именно этот разумный подход в итоге и привёл меня к потере 34 килограммов.
Если вы тоже стоите в начале своего пути и хотите избежать моих ошибок, вы можете написать мне в сообщения ЖМИ СЮДА с фразой «хочу похудеть».
Я с радостью поделюсь своим опытом, как положительным, так и горьким, чтобы ваш путь к цели был безопасным и эффективным!
Ваши лайки ? — отличная мотивация для меня продолжать делиться полезной информацией!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
