И почему я раньше не узнала, что можно есть вкусно, сытно и худеть. Теперь никаких диет. Делюсь своим меню.Уже минус 55кг.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 55 кг.
На завтрак бутерброды на цельнозерновом хлебе (55 г) с 10 г сливочного масла и 60 г семги. С бутербродами - зеленый чай. Завтрак вышел на 335 ккал.
Вчера мне удалось купить замечательный манго, часть которого я испробовала еще вчера после ужина. А часть манго у меня сегодня на перекус. Перекус 200 г манго - 135 ккал. Манго - моя любовь среди фруктов.
На обед у меня и всей семьи была гречка и ПП чахохбили, рецептом которого обязательно с вами поделюсь в скором времени. Я съела 130 г отварной гречки и 200 г чахохбили - 385 ккал.
На ужин у меня был салат из двух яиц и 100 г огурца, который я заправила 35 г сметаны 10%. Получился ужин на 250 ккал.Плюс в течение дня было 25 г арахиса и 30 г сушеной клюквы - всего 230 ккал. И в итоге за день получилось 1335 ккал.