«Регуляция эстрогена»: Моя простая схема похудения без диет и спорта для женщины 40+
Женский гормональный фон - тонкая система, она непосредственно влияет на вес. После 40 лет, организм начинает запасать жир, снижая контроль гормонов и уровеннь метаболизма. Отсюда отечность, целлюлит, вялость и лишний вес.
«Регуляция эстрогена»: Моя простая схема похудения без диет и спорта для женщины 40+
«Эстроген» - это женский гормон. У каждой женщины их 2 типа: эстроген и прогестерон, которые тесно связаны с менструальным циклом.
1. Глубокое дыхание
Если эстрогена мало, то и тело будет дряблым, старым, склонным к отекам и целлюлиту, сильному аппетиту (перееданию) и как следствие полноте.
Если эстрогена мало, то и тело будет дряблым, старым, склонным к отекам и целлюлиту, сильному аппетиту (перееданию) и как следствие полноте.
2. Стрейч, чтобы расслабиться и улучшить кровоток
Сгибаю свое тело, медленно выдыхая. Сразу негибкому человеку сложно достичь пола, я просто немного сгибаю колени.
3. Хороший сон
Недостаток сна может вызывать гормональные сбои в теле, поэтому я стараюсь хорошо высыпаться ночью
Регулирую эстроген для стройности, молодости и метаболизма: «3 способа в 45 выглядеть на 20»
НАША ПОЛНАЯ СТАТЬЯ: