Худеть - не значит голодать. Делюсь меню, на котором похудела на 55 кг. Вкусно и сытно - больше никаких диет.
Худеть - не значит голодать. Делюсь меню, на котором похудела на 55 кг. Вкусно и сытно - больше никаких диет.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий. В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом. В настоящее время мне удалось избавиться от 55 кг.
На завтрак приготовила сегодня оладьи-пиццы. Это так вкусно получилось, что я даже не ожидала. Это бомба. Вся порция что на тарелке получилась у меня на 410 ккал. Оладушки хорошо пошли под зеленый чай.
Сегодня на перкус у меня 15 г арахиса и 40 г сушеного манго - 180 ккал. Манго съела под зеленый чай, а орешки просто перетаскала, когда сидела за компьютером.
На обед у меня была вчерашняя картофельная запеканка с куриным фаршем (300г ) и овощи: помидор и огурец - в общей сложности 120 г. Получился обед на 380 ккал. Плюс 20 г мандаринов - 40 ккал.
На ужин сегодня куриная грудка обжаренная с луком в специях и затем потушенная с брокколи. Вы не любите брокколи? наверное, вы просто не умеет его готовить). Ужин 250 г куриной грудки с брокколи - 165 ккал.После ужина к чаю взяла 20 г сушеной клюквы - 60 ккал.
