Приветствую всех на своем канале.
Здесь я рассказываю о своем опыте похудения на 55 кг и продолжаю стройнеть практически онлайн.
Кроме того я делюсь с вам рецептами блюд, на которых худею.
И вот сегодня хочу поделиться с вами замечательным завтраком, который понравится не только вам, но и всей вашей семье - особенно детишек не оторвать. А если им еще и название сказать?.
Давайте готовить вкуснейшие оладьи-пиццы!
✅Нам понадобится:
- куриная ветчина с хорошим составом - 1 кусочек (65г),
- 1 куриное яйцо,
- маложирный сыр - 30 г,
- помидор 50г,
- мука рисовая 30 г (или пшеничная цельнозерновая),
- простокваша или кефир - 40 г,
- щепотка разрыхлителя,
- соль по вкусу.
Давайте готовить.
Нарезаем кубиками ветчину и половинку небольшого помидора (около 50 г).
Сыр натираем на крупной терке.
Разбиваем в миску куриное яйцо, хорошо его размешиваем, добавляем ветчину, сыр, помидор, простоквашу и перемешиваем.
В рисовую муку добавляем разрыхлитель, перемешиваем и отправляем в общую миску. Все хорошо перемешиваем. Солим по вкусу.
Отправляемся к плите.
Выпекаем на антипригарной сковороде без масла с двух сторон по 2 минутки. Обязательно под крышкой.
Если сомневаетесь в своей сковороде - можно смазать каплей оливкового масла.
КБЖУ на всю порцию: К - 405, Ж - 20, У - 29.
Приятного аппетита!
Вы можете посмотреть видеорецепт, я старалась для вас:
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!