Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть.
Нет - диетам на капусте-морковке и голодовкам!
Худеть - это не значит голодать. Делюсь меню, на котором уже похудела на 55 кг и стройнею дальше. Никаких тазиков с…
Да - вкусному и сытному похудению!
Добра всем и взаимопонимания.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 55 кг.
Какая-то мерзкая погода и постоянно болит голова. Причем обезболивающие средства помогает максимум на пол часа, а то и вообще не помогают.
А как ваше самочувствие в последнее время? Говорят бури какие-то, может они так влияют на меня?
После нашей пятничной поездки в рыбной магазин у меня еще осталось немного рыбки, а это значит я шикую опять.
И сегодня на завтрак бутерброды с малосольной семгой: ржаной цельнозерновой хлеб (60 г), масло сливочное (меньше 10 г) и 60 г семги.
Зеленый чай и капсула омега -3 за завтраком - это обязательно. Как я уже говорила с витаминами у меня пока перерыв, курс пропила.
Получился завтра на 370 ккал.
Вчера я подумала - а что я все пеку в духовке. Знаю, что многие пекут пироги, в том числе и шарлотку на сковороде - быстро и вкусно говорят.
И вот решила я вечером, по-быстрому своим испечь к ужину шарлотку на сковороде. Не спорю, получается очень быстро, раз-два и готово. Но вот, что вкуснее чем в духовке - с этим я поспорю. Ничто не заменит выпечки в хорошей электрической духовке.
Но когда мало времени, и например, гости неожиданно пришли, то за 10-15 минут можно получить вкусняшки к чаю.
Вчера я пробовать не стала то, что у меня получилось, а вот сегодня на перекус попробовала.
80 г ПП шарлотки с зеленым чаем вышло у меня на 120 ккал.
Еще сегодня пока готовила обед съела 20 г арахиса - 110 ккал.
А на обед я сварила тот самый нежнейший тыквенно-сырный супчик.
Я не знаю какие силы помогают мне удержаться от еще одной тарелочки такого супчика. Но каждый раз я точно знаю, что съела бы еще, хотя сыта.
450 г тыквенно-сырного супа на обед и кусочек (15 г) цельнозернового хлеба - 190 ккал. Всего! Супчик я посыпала копченой паприкой, она придает незабываем вкус и аромат и добавила чайную ложку йогурта.
Через час после обеда я пила зеленый чай с 20 г шоколада 75% и 15 г сушеной клюквы - 155 ккал.
На ужин сегодня для всей семьи приготовила булгур и тушеную куриную печень.
Мой ужин - 150 г отварного булгура и 250 г куриной печени (вместе с подливкой). Получился ужин на 380 ккал.
Последнее время очень нравится булгур. Я люблю гречку и могу есть ее постоянно, но булгур все больше вытесняет гречку из моего сердца и желудка.
Всего за день получилось 1325 ккал. В течение дня выпила 2 л воды, а также пила зеленый чай.
Напоминалочка.
Сегодня в напоминалочке видеорецепт тыквенно-сырного супчика. Даже те кто не любит тыкву также как и я будут кушать с удовольствием:
Часто задают вопрос, где я покупаю цельнозерновой хлеб. Так вот, я его не покупаю, а пеку сама. И это быстро и просто. Рецепт тут.
Простейший рецепт приготовления куриной печени - тут.
Хочу напомнить рецепт нежнейшего шоколадного кекса (почти брауни), обязательно попробуйте.
А домашний шоколадный плавленый сыр вы пробовали? Рецептик здесь.
Беспроигрышный вариант - куриные котлеты с творогом - рецепт тут.
В никогда бы не подумали, что такую вкуснятину можно есть и худеть - курица в сливочном соусе, а к ней подойдет любой гарнир.
Рецепт запеченных сырников - тут. Получаются нежные, вкусные - пальчики оближите.
Отличный завтрак - сырная лепешка.
Тема, волнующая многих - уход за кожей. Если вы худеете (особенно с большого веса) начинайте сразу же активно ухаживать за своей кожей, помогая ей подтягиваться. И к моменту, когда вы постройнеете, у вас не будет и следа растянутой кожи и все вопросы - "а куда дели висящую кожу?" - вас будут только смешить, как и меня.
Первые шаги похудения для начинающих я описала здесь.
Всё ближе суббота.
А в субботу знаете что будет? Это день, когда я поеду делать татуаж стрелочек. С каждом днем мне все страшнее, не знаю почему. Боль меня не пугает. Волнуюсь чтобы мне понравилось как получились стрелочки.
Хотите чтобы я сделала сравнение до и после?
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
