Начало пути: отчаяние и решимость
С возрастом контроль над весом становится настоящим испытанием. Особенно если, как и я, вы начинаете этот путь в 37 лет. Я взялась за себя с отчаянной решимостью, будто это был мой последний шанс. И знаете что? У меня получилось. На сегодняшний день мой общий результат — минус 34 килограмма!
Старт: радикальное сокращение калорий
С чего я начала? Я рассчитала свою рекомендуемую для похудения норму калорий, и она составила 1800 ккал в сутки. Однако я приняла более жёсткое решение и ограничила себя всего 1200 калориями в день.
Две стороны одной медали: плюсы и минусы
Такой подход, безусловно, имел свои положительные стороны.
Но, к сожалению, не обошлось и без серьёзных негативных последствий.
Цена быстрого результата
Главным плюсом, конечно, была скорость. Вес буквально таял на глазах: за первый месяц ушло 12 килограммов! Однако минусы, опасные для здоровья, оказались гораздо весомее. Я столкнулась с постоянным чувством усталости, регулярными головокружениями и изматывающей сонливостью.
Мой обмен веществ замедлился до базового уровня, выполняя лишь минимальные функции для поддержания жизни. Кульминацией этих проблем стал серьёзный гормональный сбой — у меня полностью пропал менструальный цикл.
Что было дальше?
Как мне удалось преодолеть эти трудности и продолжить путь к здоровому весу без вреда для организма, читайте по ссылке ниже.
здесь
