Мой личный опыт борьбы с ожирением второй степени длился около года, и за это время мне удалось сбросить 33 килограмма. Сегодня мой вес находится в верхних границах нормы, что является важным показателем здоровья, но работа над собой продолжается — нужно скинуть ещё немного.
Детские вопросы, которые заставляют задуматься
Почти десять лет я боролся с лишним весом, и все эти годы рядом со мной рос мой сын. Когда он был маленьким, он не обращал внимания на мою внешность, но к восьми годам стал замечать изменения. В то время мой вес составлял 112 кг при росте 178 см, а окружность талии — 124 см. Ребёнок, который сам занимался спортом и видел много подтянутых мужчин, начал задавать неудобные вопросы: «Папа, а почему ты такой толстый, а наш тренер по футболу — нет?»
Поиск причин и осознание проблемы
Важно понимать, что мой ответ сыну был основан на личном опыте и может подойти не всем. Если ожирение вызвано эндокринными заболеваниями или приёмом лекарств, ситуация требует другого подхода. В моём случае, после тщательного обследования у врача, стало ясно, что причина лишнего веса — в неправильном питании и отсутствии физической активности. Решение было очевидным: нужно меньше есть и больше двигаться. Интеллектуальные усилия здесь не помогут — только действия.
Честный разговор с ребёнком
Когда вопросы сына стали звучать всё чаще, я решил ответить ему честно: «Я обещаю тебе, что за год похудею и стану здоровым». Этот ответ стал для меня отправной точкой в борьбе с ожирением. Я уверен, что это был единственно правильный вариант, в отличие от советов, которые можно найти в популярной психологии. Другие подходы могли бы навредить не только мне, но и нашим отношениям с сыном.
Здоровье и гармония в семье начинаются с честности и ответственности. Если вы столкнулись с похожей ситуацией, важно найти свой путь к здоровью, не обманывая себя и близких.
Книга «Минус 37 кило», основанная на моём опыте, доступна в бумажном и электронном форматах. По промокоду QVPND3G9 можно приобрести её со скидкой до 25 ноября.
