Чувство сильного упадка сил после напряжённого рабочего дня, стрессовой ситуации, интенсивной тренировки или перенесённой болезни — знакомое многим состояние. Оно не только неприятно, но и снижает качество жизни. В идеале для восстановления нужен полноценный отдых, однако иногда возникает необходимость быстро вернуть себе энергию и бодрость. Существуют проверенные народные средства, которые помогут организму получить дополнительный заряд сил. Они не заменят глубокого отдыха, но эффективно поддержат в периоды повышенных нагрузок или восстановления после лёгких недомоганий, например, простуды.
Безопасные народные средства для восстановления энергии
Представленные ниже методы основаны на натуральных компонентах и безопасны для применения. Они особенно актуальны в период восстановления после таких заболеваний, как грипп или ОРВИ. При более серьёзных проблемах со здоровьем план восстановления должен составлять врач. Эти рецепты представляют собой грамотные комбинации простых ингредиентов, которые в синергии дают заметный эффект, наполняя организм силами.
Энергетическая смесь из желтка и лимона
Отделите желток куриного яйца от белка (существуют простые техники, если это вызывает сложности) и смешайте его с небольшим количеством свежевыжатого лимонного или апельсинового сока. Добавьте чайную ложку натурального мёда. Эту питательную смесь рекомендуется употреблять на завтрак для заряда бодрости на весь день.
Витаминный компот для бодрости
Приготовьте полезный напиток в небольшой кастрюле. Вам понадобятся: чернослив (5 шт.), урюк и инжир (по 3 шт.), пара ломтиков лимона, столовая ложка изюма и два яблока. Залейте фруктовую смесь водой так, чтобы она их полностью покрывала, и прокипятите около 10 минут. Пить этот витаминный компот также лучше на завтрак.
Цитрусово-медовая паста
Лимон — главный компонент этого рецепта. Опустите целый лимон в кипящую воду на 1-2 минуты, затем измельчите его вместе с кожурой и семенами с помощью тёрки или мясорубки. В полученную массу добавьте мёд и несолёное сливочное масло по вкусу (обычно достаточно 1-2 столовых ложек каждого). Тщательно перемешайте. Эту пасту можно намазывать на хлеб или употреблять как добавку к чаю.
Яблочно-ореховая смесь с апельсином
Это сочетание не только быстро восстанавливает силы, но и благотворно влияет на работу мозга. Натрите на тёрке около 150 граммов яблок, смешайте с соком, выжатым из половины апельсина, и добавьте ядра 10 очищенных грецких орехов (можно заменить другими орехами по preference).
Овсяный кисель на молоке
Залейте 1 стакан овса 5 стаканами воды и варите до консистенции густого киселя. Процедите отвар, смешайте с равным количеством кипячёного молока и остудите. Добавьте 4-5 столовых ложек мёда. Принимайте этот питательный напиток 3-4 раза в день по 50 мл (примерно четверть стакана).
Напиток из смеси злаков
Возьмите в равных пропорциях ячмень, пшеницу и овсяные хлопья, измельчите в кофемолке до состояния муки. Столовую ложку полученной смеси залейте стаканом тёплой воды и настаивайте 2 часа. Затем процедите, добавьте мёд по вкусу и выпейте. Этот напиток полезен не только для восстановления сил, но и при состояниях, связанных с малокровием.
Для более полного понимания темы предлагаем посмотреть два видео. В первом вы найдёте дополнительные полезные советы по восстановлению энергии.
Во втором видео демонстрируется простое упражнение для быстрого снятия усталости и напряжения.
P.S. Если информация была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. Буду очень благодарен!
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
