Очищающая диета «Метаболический смузи»: -1кг в день, активное похудение за 4 сытных дня
Очищающие / Детоксикационные диеты - популярны во всем мире. Они идут всего несколько дней и помогают очистить кишечник, кожу и лимфу от токсинов, жира, шлаков, лишней влаги.
Я провожу детокс по сезонно, не более четырех дней, чаще на диете, о которой расскажу в статье.
Очищающая диета «Метаболический смузи»: -1кг в день, активное похудение за 4 сытных дня
Суть схемы на 4 дня: питание с максимально простыми продуктами, имеющими свойства "мягкого очищения" и наполнения организма полезными веществами.
При этом сам рацион может быть, как составлен лично вами, вашим диетологом или используйте меню из диеты (напишу ниже), но обязательно употребление смузи (3 рецепта / 3 вида).
Смузи №1 Киви /яблоко (можно по 1/2 каждого или отдельно + минеральная вода + 1 чайная ложка семян льна (чиа или отрубей), 1/4 часть среднего огурца;
Смузи №2 Стакан кисломолочного напитка без сахара, например, кефир или жиденький йогурт + 1 чайная ложка меда + 1/4 чайной ложки куркумы и корицы;
Смузи №3 Вода или нежирное молоко + Чернослив (3 шт) + половина апельсина (можно яблоко) + 1/4 чайной ложки кофе (молотый).
«Метаболический смузи»: Детокс диета на 4 дня (очищение и похудение -1кг в день)
Пример меню диеты на каждый день в статье: