Массаж «Хатена» — это эффективная и доступная техника для женщин, которые сталкиваются с утренней отечностью лица, дряблостью кожи и ощущением усталости. Эта практика не только помогает быстро привести лицо в порядок, но и способствует общему оздоровлению: выводит шлаки, борется с застоями лимфы в области шеи и конечностей, подтягивает овал лица и щеки, а также является отличной профилактикой преждевременного старения.
Идеальное время для массажа — утро, чтобы сразу получить заряд бодрости и свежий вид. Однако если к вечеру отечность и усталость в зоне шеи возвращаются, процедуру можно повторить перед сном для расслабления и улучшения ночного восстановления.
Основные акупунктурные точки массажа «Хатена»
В основе техники лежит воздействие на две ключевые точки — «Хякукай» и «Казейке». Это активные зоны, стимуляция которых улучшает кровообращение в голове и затылочной области, активизирует лимфатическую систему и ускоряет выведение продуктов метаболизма. Регулярный массаж этих точек дарит заряд бодрости и повышает жизненный тонус на весь день.
Точка «Хякукай»
Располагается на макушке, в месте пересечения условных линий, проведенных от верхушек ушей и от кончика носа. Для стимуляции нужно мягко надавить на эту область пальцами и выполнить плавные круговые движения.
Точка «Казейке»
Находится с внешней стороны затылка, в небольшом углублении. Техника выполнения: обхватите голову ладонями, расположив большие пальцы на этой точке, и совершайте надавливающие движения снизу вверх, как бы приподнимая овал лица.
Техники для области вокруг глаз и улучшения качества сна
Следующие точки особенно эффективны для борьбы с мешками под глазами, отечностью и последствиями недосыпа. Их стимуляция снимает напряжение с глазных мышц, улучшает микроциркуляцию крови и помогает выглядеть более отдохнувшей.
Точка «Сеймей»
Расположена между внутренним уголком глаза и переносицей. Для воздействия аккуратно ущипните эту зону большим и указательным пальцами.
Эта точка — настоящее спасение для тех, кто просыпается с синевой под глазами, тусклым цветом лица и выраженной отечностью.
Точка для регуляции биоритмов
Помогает нормализовать циклы сна и бодрствования, а также является ключевой в борьбе со стрессом, тревожностью и утренней апатией. Отличный способ «запустить» организм и настроиться на рабочий день.
Чтобы ее найти, проведите пальцем от складки запястья в сторону мизинца и остановитесь перед выступающей косточкой. Стимулируйте точку методом ритмичного надавливания (до 20 раз).
Точка для метаболизма и ясности ума
Эта акупунктурная зона решает проблемы с бессонницей, регулирует обмен веществ (способствуя жиросжиганию), а также помогает справиться с раздражительностью и обрести ментальную ясность.
Находится на боковой поверхности указательного пальца, примерно на уровне середины ногтевой пластины. Сожмите ее пальцами противоположной руки и простимулируйте около 20 раз.
Массаж «Хатена» — это ваш быстрый путь к свежему, отдохнувшему виду с утра. Всего несколько минут в день подарят лицу сияние, а телу — лёгкость и бодрость!
В продолжение темы: эффективные методы для улучшения состояния ног, борьбы с целлюлитом и снятия отеков. Личный опыт.
