Существует так называемый «смертельный квартет». То есть 4 главные причины, ведущие к смерти мужчин после 50.
Это:
Гипертония (повышенное давление).
Атеросклероз (плохая проходимость сосудов из-за отложения на их стенках холестерина).
Сахарный диабет.
Лишний вес.
В подавляющем большинстве случаев все перечисленное вызвано образом жизни человека.
Если коротко: недостаточными физическими нагрузками и неправильным питанием.
Если еще короче: малоподвижностью и обжорством.
Если вообще одним словом: ленью.
И не надо говорить: да какая лень, когда мы всю жизнь пашем, как проклятые!
Ну пашем, да.
И что – все поголовно в шахтах? Или на лесозаготовках? Или вагоны сутками разгружаем? Или, может, мы буквально за плугом пашем, шагая в косоворотке вслед рыжей кобыле?
Уж в 50-то лет, извините меня, – вряд ли.
В 50-то лет мы уже не дураки: лишний раз зад от дивана не оторвем. Разве что на кухню сходить.
Сардельки, картошечка на сале. Пивко опять же.
Ну, прекрасно ведь.
А то вон за окном какой-то обалдуй по лужам шлепает – костюм на нем спортивный, шапочка – от инфаркта бежит.
Ага, знаем мы.
От инфаркта бежит, да к нему и прибежит.
А ну-ка, еще пивка.
Тут дело вот в чем.
У обалдуя за окном – при всех рисках – шанс убежать от инфаркта все-таки есть.
А у разумного мужичка с хитрым прищуром и бывалым «да знаем мы…» – почесывающего пузо, где булькает уже литра два – инфаркт точно впереди.
Если только раньше не скосит что другое – тот же диабет, к примеру.
Запас прочности здоровья, который позволит избежать такого исхода, имеется у единиц.
По остальным шарахнет так, что мало не будет.
Надо это вам?
А всего-то и требуется, что раза три в неделю минут по сорок заниматься физкультурой.
И атеросклероз, и гипертония, и диабет, и лишний вес – вся эта кладбищенская четверка шарахается в разные стороны от того, кто делает упражнения. То есть от того, кто уже прогнал пятую прихехешку смертельного квартета – лень.
А начнете заниматься – питание само придет в норму.
Ведь для тренировок нужна энергия.
А пиво ее не дает. И сосиски ее не дают. И всякие лепехи на прогорклом масле из ларьков не дают.
Усталость они дают, кумар какой-то, а энергию – шиш там.
А простая еда – гречка, скажем, с курицей – как раз то, что надо. И силы будут, и не потолстеешь.
Это знают все, кто ведет здоровый образ жизни.
Так чего, спрашивается, ждать, лежа на этом, будь он неладен, диване? Поднимайтесь!
Спортивный костюм на себя и шапочку – и вперед!)
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.