В обществе, где бьюти-индустрия создает идеалы внешности, воспитать ребенка с положительным отношением к своему телу очень сложно. Однако никто не говорит, что это невозможно. Так как в современном мире эталоном является стройность, родители заморачиваются по поводу фигуры своих детей. Но самое страшное в том, что совершенно неосознанно взрослые приучают малышей считать, что главная их ценность заключается во внешнем виде.
В каком возрасте появляются первые комплексы
Как ни странно, первые сомнения по своей привлекательности дети испытывают еще в дошкольном возрасте и в младших классах. Многие уже в детском садике понимают, что худоба – это приоритет, поэтому у полных детей появляются клички. Современная культура питания приводит к тому, что 30% детского населения уже в 5-летнем возрасте имеются лишние килограммы. Выходит, что уже в этом возрасте как минимум треть начинает испытывать комплексы. Однако сомнения в привлекательности появляются и у вполне худых детей.
С этим сложно бороться, но задача родителей не предотвращать негативные всплески, а научить их преодолевать. Ребенка могут дразнить или воспринимать всерьез. В такой ситуации важно научить малыша принимать себя таким, как есть, и положительно относиться к своему телу.
Первый шаг. Научите ребенка уважать свое тело
Телосложение у всех разное, и никто не может по взмаху волшебной палочки получить другие формы. Но общество навязывает стереотип: если потрудиться, то можно выглядеть, как пожелаешь. Именно этот миф является причиной расстройств пищевого поведения. В США тридцать миллионов человек страдает подобными заболеваниями. Такие крайние методы похудения очень плохо отражаются на здоровье. Но ведь подумайте только, зарождаются мысли о корректировании фигуры еще в детстве. А в подростковом возрасте уже 25% детей, соблюдающих диету, начинают страдать расстройствами пищевого поведения.
Изменить свое тело ребенку не под силу, но можно изменить свое восприятие. Это не значит, что ребенок сможет расти в идеалах, отличающихся от общественных. Красивым он может себя и не считать, зато может уважать себя и хорошо обращаться со своим телом.
Не пытайтесь влиять на фигуру ребенка. Это принесет очень большой вред.
Второй шаг. Делайте обдуманные комплименты
Старайтесь не комментировать внешность других людей. Постоянно хвалите ребенка за действия или качества, не связанные с внешним видом. Если допускаете какие-то фразы, то обязательно сделайте комплимент насчет воспитания или черты характера. К примеру, можно похвалить ребенка за деликатное извинение или чувство юмора. Обязательно отмечайте его достижения, хорошее поведение, готовность прийти выручку, преданность или лидерство.
Третий шаг. Говорите про тело правильно
Если так вышло, что ваш ребенок имеет плотное телосложение – не отрицайте этого. Не отрицайте и низкий рост. Русый цвет волос – не белый, а серые глаза – не голубые. В общем, не занимайтесь подменой фактов. Иначе малыш перестанет верить вашим словам, и вам будет сложно убедить его в чем-либо еще.
Просто уберите из общения подтекст «плохого» внешнего вида. Она такая, как есть. Но это описание будет выглядеть, как констатация факта, а не смазывание острых углов и упреки.
Четвертый шаг. Акцентируйте ощущения и возможность
Если вы решили исправить что-то для улучшения здоровья ребенка, то сделайте это грамотно. Ни в коем случае не говорите, что вы корректируете его вес. Лучше поставьте цель для всей семьи: питаться только здоровыми продуктами. На выходных вместе с ребенком готовьте полезные блюда. Следите, чтобы при этом все соблюдали режим дня, хорошо высыпались и вовремя снимали стресс.
Старайтесь поддержать позитивное отношение к себе у каждого члена семьи, чтобы ребенок не чувствовал, что работа направлена только на него.
Соблюдая эти три простых правила, вы заметите, что дети начнут заботиться о своем теле и здоровье, перестанут обращать внимание на комментарии окружающих. Если в вашей семье не принято обсуждать чужую внешность, то ребенок не будет волноваться, что говорят о нем. Только соблюдать эти советы нужно ежедневно, только так вы сможете воспитать ребенка с позитивным отношением к своему телу.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.