Подготовка Эмилии Кларк к съемкам в легендарном сериале «Игра Престолов» была невероятно интенсивной. После утверждения на роль Дейенерис Таргариен перед актрисой встала задача кардинально изменить свою фигуру, что привело к потере более 10 килограммов. Этот путь оказался для британской звезды сложным и сопряженным с серьезными испытаниями.
Цена радикального похудения
Осознание необходимости привести себя в форму пришло к Эмилии сразу после успешного кастинга. Она поставила четкую цель и с головой погрузилась в тренировки, проводя в спортзале все свободное время. Помимо изнурительных физических нагрузок, актриса полностью исключила из своего рациона высококалорийные и вредные продукты. Однако такой экстремальный подход дал не только видимый результат, но и серьезно подорвал ее здоровье. Ухудшение самочувствия вынудило Эмилию отказаться от столь жестких методов, что, в свою очередь, стало заметно на экране. На протяжении всех восьми сезонов сериала зрители могли наблюдать, как меняется ее вес: периоды стройности сменялись моментами, когда щечки вновь становились более округлыми. В некоторых случаях съемочной группе даже приходилось прибегать к помощи дублеров для сцен, где лишние килограммы были особенно заметны.
Новый подход: баланс и здоровье
Новый виток в карьере — роль в блокбастере «Терминатор» — вновь потребовал от актрисы работы над собой. На этот раз Эмилия подошла к процессу похудения с учетом горького опыта прошлых лет. Она сделала ставку на осознанные и устойчивые изменения. Первым делом она отказалась от сладкого кофе и других нездоровых пищевых привычек, а также значительно увеличила ежедневную физическую активность.
Ее тренировочный режим стал комплексным и разнообразным: в спортзале она занималась рукопашным боем, отрабатывала стрельбу из пистолета и выполняла силовые упражнения вроде приседаний со штангой. Кроме того, Эмилия включила в свой распорядок много бега и пеших прогулок. Сочетание сбалансированного питания и продуманных физических нагрузок позволило ей сбросить 12 килограммов. При росте 157 сантиметров ее текущий вес в 52 килограмма многие считают идеальным и гармоничным. Сегодня, будучи востребованной актрисой, Эмилия Кларк продолжает поддерживать себя в отличной форме, отдавая предпочтение здоровому и сбалансированному образу жизни, а не изнурительным диетам.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
