Подготовка к съемкам в легендарном сериале «Игра Престолов» потребовала от актрисы Эмилии Кларк серьезной трансформации. После утверждения на роль Дейенерис Таргариен перед ней стояла задача сбросить более 10 килограммов, что оказалось непростым испытанием.
Цена радикальных методов
Осознавая необходимость привести фигуру в соответствие с образом, Эмилия сразу после кастинга погрузилась в интенсивные тренировки и строгую диету. Она проводила все свободное время в спортзале, одновременно исключив из рациона все калорийные и вредные продукты. Однако такой экстремальный подход дал не только желаемый результат, но и негативно отразился на ее самочувствии. Ухудшение здоровья заставило актрису отказаться от жестких ограничений, что впоследствии стало заметно по ее меняющемуся весу на протяжении всех восьми сезонов сериала. В некоторых сценах, где изменения фигуры были особенно очевидны, съемочной группе даже приходилось прибегать к помощи дублеров.
Умный путь к идеальной форме
Новый виток в карьере — роль в фильме «Терминатор» — вновь потребовал от Эмилии работы над собой. На этот раз, учтя горький опыт прошлого, она выбрала более сбалансированную и здоровую стратегию. Основой стала коррекция питания: актриса отказалась от сладкого кофе и других вредных продуктов, но без фанатичных ограничений. Параллельно она значительно увеличила уровень физической активности, сделав его разнообразным и комплексным.
Ее тренировочная программа включала не только классические упражнения вроде приседаний со штангой, но и специальную подготовку: рукопашный бой и стрельбу из пистолета для роли. Большую роль играла и ежедневная активность — продолжительные пешие прогулки и бег. Такой осознанный подход, сочетающий разумное питание с продуманными нагрузками, позволил Эмилии сбросить 12 килограммов и достичь веса в 52 кг при росте 157 см, который многие считают идеальным для ее телосложения. Сегодня, будучи востребованной актрисой, она продолжает поддерживать форму, избегая радикальных мер и делая ставку на постоянство и здоровые привычки.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
