В этой статье я хочу рассказать, почему в моём блоге снова появились фотографии тарелок с едой и в чём заключался мой последний эксперимент.
Привет! Меня зовут Лена, и я веду канал о личном пути к похудению. Мой вес когда-то достигал 110 килограммов. Сейчас я сбросила 17 кг, но точную цифру не назову — перестала постоянно взвешиваться. После первого этапа похудения я взяла паузу, около года уделяя внимание не столько диетам, сколько налаживанию жизни и работе с психоаналитиком над своими установками.
Я уже второй раз прохожу путь #худеюОнлайн и периодически, на протяжении двух лет, делюсь своим рационом. Обычно я показывала еду в сторис Instagram или в отдельных постах здесь, в Дзене. Однако, стараясь не создавать искажённую картину, я никогда не демонстрировала всё, что ем, круглосуточно. Признаюсь, не каждый день хватает душевных сил противостоять критике в адрес сладостей или других «запретных» продуктов и объяснять свой выбор. Чаще я публиковала либо достаточно «правильные» варианты питания, либо показательные примеры для разбора ошибок, но это были разовые акции.
Суть эксперимента: 10 дней полной прозрачности
В этот раз я решила на 10 дней изменить подход и показывать абсолютно всю еду, которую употребляю. Те самые тарелки в последних постах — это мой полный рацион за день. Если я что-то съела, но не сфотографировала, я всё равно упоминала об этом в описании.
Оказалось, что такой эксперимент — серьёзное испытание. Осознание, что за каждой тарелкой следят читатели, заставляло меня каждый раз задумываться: «А стоит ли это есть? Как это преподнести? А может, съесть жареную картошку и просто не показывать?» (Властелин колец тут ни при чём, конечно ?). К своей чести, за все 9 дней я ни разу не «припрятала» ни одного приёма пищи.
Но, как говорится, всё хорошо в меру. 10 дней эксперимента закончились, и на этом я ставлю точку. Больше не буду заваливать вас ежедневными отчётами с едой — отдохните перед Новым годом! Сегодня — последний день челленджа, а завтра я подробно расскажу, почему решила его завершить и какие важные выводы для себя сделала.
Мой опыт челленджей в 2019 году
Кстати, оглядываясь на год, я поняла, что 2019-й стал для меня временем различных вызовов (или, как модно говорить, челленджей). И многие из них я успешно прошла:
? Февраль: месяц без сахара. Полный отказ от сладкого и десертов. Результат — минус около 3 кг. Ни разу не сорвалась, и, что удивительно, было не слишком сложно.
? С января: 10 000 шагов каждый день. Бросила себе этот вызов с начала года и продержалась до октября, пропуская лишь пару дней в месяц (чаще не по своей воле). Общая активность выросла колоссально — за год я прошла более 3 миллионов шагов!
? Неделя без Instagram по заданию психоаналитика. Это оказалось самым сложным испытанием с точки зрения внутренней подготовки. Я была уверена, что не смогу, но справилась.
Полезные ссылки по теме
Про неделю без Инстаграма тут
Про месяц без сахара тут
Про 10 000 шагов тут
Вопрос к вам, читатели
? А теперь интересно узнать ваше мнение: участвовали ли вы когда-нибудь в интернет-челленджах или личных вызовах? Вас легко «взять на слабо» или заключить пари, чтобы замотивировать себя на действие? Поделитесь, пожалуйста, историями о самом необычном или забавном споре в вашей жизни!
