В своем предыдущем посте я объясняла, почему в моих сторис теперь регулярно появляются фотографии еды. Если вы это пропустили, подробности можно найти в профиле.
Почти целый год я сознательно избегала любого контроля над своим питанием. Привело ли это к похудению? Нет. Но в тот период моей главной задачей было освободиться от тотального контроля, который буквально мешал мне жить полноценной жизнью.
И вот я решила попробовать снова. В течение 10 дней я снова стала фиксировать свой рацион, выкладывая фотографии еды. Вы наверняка видели хотя бы один такой пост у себя в ленте. Единственное послабление, которое я себе позволила, — я не считала калории.
Что произошло, когда я вернулась к контролю питания
Возврат к практике «тарелочек» немедленно повлек за собой неприятные последствия. Прежде всего, ко мне вернулось чувство тревожности, и это очень тревожный сигнал. Меня постоянно что-то беспокоило, но я не могла понять — что именно.
Снова появилось навязчивое желание вставать на весы каждый день, фиксировать результат и пытаться им управлять. Если я не видела желаемого прогресса, это вызывало у меня, мягко говоря, сильное волнение. Смириться с возможным отсутствием быстрых результатов оказалось психологически невозможно.
Как менялся мой рацион
Что касается самого питания, то первые два дня все шло более-менее хорошо: я старалась есть относительно здоровую пищу. Однако затем в мой ужин стали «просачиваться» вредные продукты: фастфуд вроде Макдональдса, пельмени, картошка и сладости. Например, вот тут. К концу недели меня окончательно понесло. Я перестала готовить заранее и начала есть все, что попадалось под руку. Это был полный провал.
Ко всему прочему, меня стали преследовать навязчивые мысли о конкретной еде. Например, о ягодном пироге. Мой мозг твердил: «Нам нужен ягодный пирог». Спасла меня, как ни странно, обычная лень — я его так и не купила. Потом пирог «отпустил», но появилась новая идея-фикс — вареная сгущенка. Я даже не могу это объяснить, ведь ела я ее всего несколько раз в жизни. Это не моя привычная еда.
В общем, все указывает на то, что сейчас контролировать каждую съеденную крошку — не мой метод. Моя психика к этому пока не готова. Придется искать другой, более мягкий план действий.
Поздравляю вас — ваши ленты будут освобождены от моих тарелок с едой как минимум до Нового года ;) А там, глядишь, за выходные в мою голову придет какая-нибудь эффективная идея.
Вопрос к вам
❓❓ А теперь вопрос для вас: как вы справляетесь с контролем? Например, когда вас контролирует кто-то другой? И насколько сильно, по-вашему, нужно контролировать себя, чтобы добиваться в жизни результатов? Выдерживаете ли вы это давление?
Бытует мнение, что наш внутренний контроль правильнее было бы называть просто дисциплиной. Если это так, то я вообще ничего не понимаю — получается, я просто не способна следовать никаким правилам? ?
