В прошлом посте я рассказывала, почему в моих сторис вы теперь каждый день видите тарелки с едой. Кто пропустил, смотрите в профиле.
Почти год я не контролировала питание. Это не дало похудеть?. Но занята я была другими проблемами: мне как раз надо было уйти от контроля, который просто не давал мне жить.
И вот я решилась. 10 дней я снова записывала еду, выкладываю фотки. Вы точно видели хоть один нарратив в своей ленте. Единственное, я не считала калории.
Введение новых правил сразу повлекло за собой побочные эффекты:
? С возвратом тарелочек ко мне начала возвращаться тревожность, и это плохой звоночек. То есть меня все время что-то беспокоит. Но я понять не могу - что.
? Вернулось навязчивое желание взвешиваться каждый день, получать результат и контролировать его. Если чувствую, что результата нет, начинаю мягко скажем, волноваться?. Смириться с тем, что результата не будет, не представляется возможным.
? Ну, и про состав еды пара слов. Первые 2 дня все шло хорошо, относительно здоровая еда. И я прям старалась есть нормально. Потом в рацион стали вкрадываться вредности на ужин: Макдональдс, пельмени, картошка, сладости????. Например, вот тут. И под конец недели меня понесло. Я перестала нормально и заранее готовить, стала есть то, что попадается под руку. Это было фиаско.
Плюс ко всему появились неотступные мысли о том, что мне надо съесть ту или иную еду. Например, ягодный пирог?. Мозг говорил мне: нам нужен ягодный пирог. Единственное, что спасло положение, это моя лень. Сейчас пирог отпустил и нужна вареная сгущенка?. Вообще не знаю, чем это объяснить, я ее ела всего несколько раз в жизни. Это даже не моя привычная еда.
В общем, всё намекает, что пока это не мой метод - контролировать всю еду. Голова пока не готова это принимать?. Придется придумывать какой-то иной план.
Поздравляю вас, от моих тарелок на новый год ваши ленты будут освобождены ;) А там глядишь за выходные мне и придет какая-то эффективная идея.
❓❓ А вопрос для вас такой: как вы переносите контроль? Когда вас контролирует кто-то, например. И насколько сильно вы должны контролировать сами себя, чтобы получать в жизни результат? Выдерживаете это давление?
Есть мнение, что наш внутренний контроль правильнее было бы назвать просто дисциплиной. Тогда я вообще ничего не понимаю - получается, я просто не способная подчиняться никаким правилам? ?