Если вы потратили слишком много энергии и, как следует, подкрепиться не можете, вам помогут полезные перекусы. Не рассчитывайте на сладости с чаем, в надежде, что от одной печеньки ваша фигура не пострадает. Но и в крайности впадать будет вредно, ведь в такой ситуации листья салата вам вряд ли помогут без мучений дождаться обеда. Мы расскажем вам о более пригодных сытных закусках, которые подавят чувство голода и принесут пользу организму.
Орехи
Орехи содержат большое количество протеинов и полезных жиров. Благодаря им орешки отлично утоляют голод. Но и наедаться ими не стоит, ведь большое количество калорий может навредить вашей фигуре.
Авокадо
Авокадо способно насытить организм. А если вы обмакнете кусочки в соус сальса, то забудете о голоде на несколько часов. Покупать соус необязательно, его можно приготовить в домашних условиях. Для этого нарежьте мелко томаты, добавьте в них острый перец, дольку чеснока, кинзу и лук. Эту смесь нужно потушить пару минут и можно подавать к авокадо.
Творог с корицей
Такое сочетание продуктов способно продлить чувство насыщения на несколько часов. Если намазать эту смесь на кусочек хлеба, вы получите даже полноценный обед. Ведь творог дает порцию белка, а корица помогает ускорить обмен веществ.
Оливки
Оливки не зря любили в Древней Греции, эти плоды способны обмануть организм и дать полное чувство насыщения. Хотя одна оливка дает всего 4 калории.
Черный шоколад
Если вы очень захотели сладенького, отложите конфеты подальше и достаньте плитку черного шоколада. Он не только устранит ваш приступ голода, но и даст организму множество полезных веществ.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.