Как определить что вы стареете и на чем это сказывается? В первую очередь наш организм теряет гибкость. Позвоночник и суставы закрепощаются, а мышцы спины теряют свою силу и объем.
Гибкость - это не обязательное условие красоты, но обязательное для здоровья. Конечно никто не говорит, что необходимо быть гибким, как гимнасты, но оптимальный уровень очень важен для здоровья.
В связи с малой подвижностью и сидячим образом жизни проблемы со спиной начинают появляться у совсем молодых мужчин, а остеохондроз перестал быть заболеванием стариков.
Упражнения растяжки помогут снимать усталость с мышц, уберут зажатость, увеличат подвижность суставов и улучшат кровообращение, что важно для здоровья.
Для выполнения упражнений достаточно иметь пространство на полу, где можно расстелить коврик для занятий. Коврик не является необходимостью, но он все же смягчает давление во время упражнения, так же не дает скользить ногам и не позволяет остывать телу от пола во время лежачих упражнений.
Реклама. Туристический коврик для занятий.
