Утренняя зарядка обязательное условие бодрого дня, особенно если ваша работа за компьютером и сопряжена с постоянным стрессом. Пользу утреней зарядки вы сможете ощутить в случаи ее регулярного выполнения.
Простые упражнения с самого утра позволят разогнать кровь, ускорят метаболизм, укрепят нервную и сосудистую системы, вы получите заряд бодрости с самого утра, а ваше тело станет подтянутым.
Зарядка доступна в любом возрасте, главное правильно подобрать упражнения и нагрузку. Повышать количество посторений и в водить новые упражнения в утренний комплекс необходимо постепенно, что бы избежать не нужного перенапряжения с утра.
Помните зарядка должна доставлять удовольствие и приносить бодрость в ваше тело, если вы сильно устаете нагрузку нужно снизить и только после нескольких зарядок поднять ее снова.
Зарядку можно выполнять сразу после сна, проветрив помещение и выполнив простые упражнения растяжки: наклоны вперед и в бок, подъем рук с вставанием на носки, вращения таза и другие.
Реклама партнера: Клубника https://fas.st/Kux3O
