Праздники позади — самое время вернуться в форму и позаботиться о здоровье! Если вам не хватает мотивации, эти пять реальных историй помогут поверить в себя и сделать первый шаг к преображению. Мы собрали примеры людей, которые смогли кардинально изменить свою жизнь, сбросив десятки и даже сотни килограммов.
Кейт Райтер: минус 65 кг за 9 месяцев
Кейт Райтер (Kate Writer) — 25-летняя писательница, которая всю жизнь сталкивалась с насмешками из-за лишнего веса. В детстве её дразнили, а в подростковом возрасте конфликты только обострились. После окончания университета Кейт решила, что пришло время изменить жизнь. Она обратилась к диетологу и тренеру, и всего за 9 месяцев ей удалось похудеть со 120 кг до 55! Кейт подчёркивает, что не прибегала к хирургическим методам вроде липосакции, доказав, что упорство и системный подход творят чудеса.
Эндрю Голдблатт: путь от 244 кг к здоровой жизни
История Эндрю Голдблатта (Andrew Goldblatt) вдохновляет людей по всему миру. В 2014 году он весил 244 кг и переживал глубокую депрессию после смерти отца. Дни проходили в постели, сопровождаясь перееданием — по оценкам врачей, он потреблял до 10 000 калорий ежедневно. Переломный момент наступил, когда из-за приступа медикам пришлось разбирать стену его дома и использовать погрузчик, чтобы вынести его. Этот случай заставил Эндрю задуматься о своём здоровье.
Начиная с медленных прогулок по 1,5 км в день, он постепенно изменил питание: стал считать калории, следить за балансом нутриентов и выбирать полезные продукты. После потери первых 40 кг он подключил тренировки в зале, что ускорило прогресс. Сегодня Голдблатт не придерживается жёстких диет, но регулярно занимается спортом и питается просто и сбалансированно: овощи, фрукты, мясо, рыба, каши и цельнозерновые продукты.
Симона Андерсон: 134 кг за год и борьба с последствиями
Симона Андерсон годами боролась с лишним весом, пробуя диеты и тренировки, но без значимых результатов. В 2014 году, достигнув веса в 206 кг, она твёрдо решила изменить свою жизнь. Сначала она скорректировала питание и увеличила активность, но смогла сбросить только до 169 кг. Тогда Симона решилась на операцию по уменьшению желудка, что стало катализатором изменений. Она совместила хирургическое вмешательство с продуманным рационом и регулярными тренировками. Через год упорной работы она достигла тела своей мечты, хотя позже ей пришлось перенести ещё одну операцию — по удалению излишков кожи после похудения.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезных материалов о здоровье и мотивации, или читайте другие статьи в нашем блоге.
