Остеопороз представляет собой серьёзное хроническое заболевание, при котором происходит снижение плотности и прочности костной ткани. Это приводит к повышенной хрупкости костей, значительному росту риска переломов даже при незначительных воздействиях и общему нарушению обменных процессов в скелете.
Наиболее уязвимой группой являются женщины в возрасте 45-55 лет, что связано с серьёзными гормональными перестройками в период менопаузы. В это время даже небольшая травма или резкое движение могут привести к перелому. В данной статье мы подробно рассмотрим серьёзность этого недуга, определим группы риска, а также обсудим различные методы лечения и профилактики, включая проверенные народные рецепты.
Почему развивается остеопороз: основные причины
Возникновение остеопороза может быть спровоцировано множеством факторов. Вот ключевые из них:
- Возрастной фактор. Риск значительно возрастает после 45 лет.
- Наследственность. Наличие заболевания у родителей (матери или отца) повышает вероятность его развития.
- Астеническое телосложение. Люди с хрупким и миниатюрным скелетом входят в группу повышенного риска.
- Гормональные изменения. Снижение уровня половых гормонов (эстрогенов у женщин в менопаузе или тестостерона у мужчин) напрямую ослабляет костную ткань.
- Эндокринные нарушения. Проблемы с щитовидной железой (особенно гипертиреоз), а также гиперактивность паращитовидных и надпочечниковых желез.
- Дефицит кальция. Недостаточное поступление или усвоение кальция — одна из фундаментальных причин. Профилактику дефицита важно начинать с молодого возраста.
- Проблемы с пищеварением и весом. Расстройства ЖКТ, плохой аппетит, недостаток массы тела и нарушения обмена веществ могут ослаблять кости.
- Операции на ЖКТ. Вмешательства на желудке или тонком кишечнике иногда ухудшают всасывание питательных веществ, включая кальций.
- Хронические болезни. Заболевания печени, почек, поджелудочной железы.
- Системные заболевания, такие как волчанка.
- Ревматические патологии (артрит).
- Малоподвижный образ жизни. Гиподинамия негативно сказывается на здоровье костей.
- Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и курение ускоряют вымывание кальция и угнетают костную ткань.
- Проблемы с яичниками или их удаление.
- Длительный приём некоторых лекарств: противосудорожных средств, антибиотиков тетрациклинового ряда.
- Заболевания кровеносной системы (вен, артерий) и органов кроветворения.
Любой из перечисленных факторов может запустить процесс развития остеопороза, который с возрастом будет только прогрессировать.
Стадии развития заболевания
В течении остеопороза выделяют три основные степени тяжести:
Первичная степень. Характеризуется начальным снижением плотности костной ткани. Часто обнаруживается случайно при рентгенологическом исследовании по специфическим признакам (тени, изменённые контуры позвонков). Явных симптомов на этой стадии может не быть.
Вторичная (умеренная) степень. Плотность костей снижается более существенно, позвонки могут приобретать клиновидную форму. На этой стадии человек часто начинает испытывать периодические или постоянные боли в спине и костях.
Третичная (тяжёлая) степень. На рентгене позвонки выглядят полупрозрачными, наблюдаются множественные деформации. Болевой синдром становится интенсивным и практически постоянным, значительно ограничивая подвижность. Даже простые действия, такие как вставание с кровати или ходьба, могут причинять сильную боль.
Как распознать остеопороз: ключевые симптомы
- Постоянное чувство усталости, общая слабость, снижение температуры тела, замедленный метаболизм.
- Ночные судороги и онемение в ногах.
- Проблемы с зубами: обильный налёт, пародонтит.
Боли в костях и пояснице.- Ухудшение состояния ногтей: расслаивание, ломкость, желтоватый оттенок.
- Преждевременное появление седины.
- Образование межпозвоночных грыж.
- Нарушения работы ЖКТ из-за давления деформированного позвоночника на внутренние органы.
- Нарушения обмена веществ, склонность к аллергиям.
- Учащённое сердцебиение (тахикардия) на фоне повышенного давления.
- Повышенная травматичность: частые переломы и ушибы «на ровном месте».
- Ощущение тяжести между лопатками, мышечная слабость.
- Изменения осанки: сутулость, искривление позвоночника, видимое уменьшение роста.
- Перелом шейки бедра в возрасте после 45 лет — один из самых грозных признаков.
- Снижение тонуса мышц живота, обвисание кожи по бокам.
- Боль в области таза и бёдер при ходьбе или нагрузке, которая часто требует приёма обезболивающих.
- Деформация и отёчность стоп.
Заболевание развивается медленно, но неуклонно прогрессирует. При обнаружении у себя нескольких из перечисленных симптомов необходимо как можно скорее обратиться к врачу для диагностики.
Народная медицина в борьбе с остеопорозом
Народные методы лечения направлены на поддержку гормонального баланса и улучшение усвоения необходимых микроэлементов, прежде всего кальция. Представленные ниже рецепты могут использоваться как в комплексной терапии, так и для профилактики заболевания.
Рецепт 1: Травяной сбор для регуляции обмена
Смешайте 1 часть сон-травы и 1 часть ясменника с 2 частями чернобыльника. Залейте 0,5 л горячей воды и настаивайте час. Процеживать не обязательно. Принимайте по 50 мл (четверть стакана) в течение дня. Курс — от 1 до 6 месяцев.
Рецепт 2: Настой для укрепления костей
Возьмите в равных пропорциях корень одуванчика, корень аира и траву зверобоя. Чайную ложку смеси залейте стаканом тёплой кипячёной воды. Настаивайте час. Пейте по стакану после еды. Курс может быть длительным при хорошей переносимости.
Рецепт 3: Общеукрепляющий отвар из ольхи
30 г ольховых шишек залейте литром кипятка, потомите на медленном огне 15 минут и дайте настояться полчаса. Процедите. Пейте как чай в течение дня. Курс — месяц, затем двухнедельный перерыв.
Рецепт 4: Сбор для улучшения усвоения кальция
Смешайте 1 ч.л. корня окопника, 2 ч.л. ягод можжевельника и 1 ч.л. сабельника. Залейте смесь 1,5 л остывшей кипячёной воды и настаивайте несколько часов в темноте. Пейте в течение дня, чередуя с водой. Курс: 2-4 недели, перерыв 2 недели, затем можно продолжить приём до 2 месяцев.
Рецепт 5: Настои для прочности костей
Настои спорыша, герани или хвоща готовятся из расчёта 1 десертная ложка сырья на 0,5 л кипятка. Принимать можно длительно, до полугода. Эти средства укрепляют костную ткань и ускоряют заживление при травмах. Их также можно использовать для компрессов.
Рецепт 6: Кальциевая смесь с лимоном и яйцом
Выжмите сок из 10 лимонов в стеклянную банку и поместите туда 6 целых сырых яиц со скорлупой. Накройте и держите в тёплом тёмном месте неделю, пока скорлупа не растворится. Затем добавьте 100 мл мёда и 150 мл качественного коньяка. Храните в темноте. Принимайте по 1 ч.л. после еды, предварительно взбалтывая. Курс — 1-2 месяца.
Рецепт 7: Порошок из яичной скорлупы
Тщательно вымытую и высушенную яичную скорлупу измельчите в порошок. Принимайте по 2-3 г порошка утром, запивая стаканом тёплой воды. Курс — 10-14 дней, повторяйте каждые 3 месяца.
Рецепт 8: Настой из листьев грецкого ореха
50 г сухих листьев грецкого ореха измельчите, залейте литром кипятка, укутайте и настаивайте 10-15 минут. Пейте по стакану 3-4 раза в день.
Рецепт 9: Спиртовая настойка для компрессов
Стакан берёзовых почек залейте 0,5 л водки и настаивайте неделю. Используйте для компрессов на болезненные участки на ночь в течение месяца. Утром промойте кожу тёплой водой.
Рецепт 10: Отвар хвоща полевого
100 г измельчённого хвоща залейте литром кипятка, прокипятите 3-5 минут и настаивайте 2 часа. Процедите. Пейте по стакану 3 раза в день. Курс — 2-4 месяца.
Рецепт 11: Молочный коктейль с кальцием
Подогрейте 0,5 л молока до 70°C, добавьте 100 г сметаны, 0,5 л кефира и 10 г порошка карбоната кальция. Прогрейте, не доводя до кипения. Принимайте по 30-35 мл 3 раза в день. Храните в холодильнике не более недели. Эта смесь — отличный источник легкоусвояемого кальция.
Важно соблюдать рецептуру, дозировку и длительность курсов при использовании народных средств.
Как предотвратить остеопороз: меры профилактики
- Отказ от вредных привычек. Ограничьте алкоголь, кофе и курение, так как они способствуют выведению кальция из организма.
- Сбалансированное питание. Рацион должен быть богат кальцием, фосфором, магнием, витаминами D и группы B.
Включите в меню: молочные продукты, рыбу, яичные желтки, печень, свежую зелень, пророщенные злаки, сою (источник фитоэстрогенов). Ограничьте или исключите: кофе, шоколад, алкоголь, сладкую газировку, жирное мясо, майонез, маргарин, избыток соли и сахара, фаст-фуд, колбасы, копчёности и маринады.
- Дополнительный приём кальция. Если питание не покрывает потребности, после консультации с врачом можно принимать препараты кальция (Кальций Д3 Никомед, Кальцемин, Витрум Кальциум и др.). Женщинам в менопаузе может потребоваться комбинация с фитоэстрогенами.
- Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, гимнастика, танцы) укрепляют кости и мышцы. Профилактику стоит начинать с молодого возраста.
- Солнечные ванны. Умеренное пребывание на солнце способствует выработке витамина D, необходимого для усвоения кальция.
- Регулярные медицинские осмотры. Своевременно выявляйте и лечите хронические заболевания, особенно связанные с ЖКТ и эндокринной системой.
Помните, что профилактика остеопороза гораздо эффективнее и проще, чем его лечение. Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких.
