Многие задаются вопросом, как звездам шоу-бизнеса удается всегда выглядеть безупречно и поддерживать стройную фигуру. В этой статье мы раскроем несколько ключевых принципов питания, которым следуют голливудские знаменитости, чтобы оставаться в форме.
Принципы питания Камерон Диаз
Актриса Камерон Диаз подходит к своему рациону с научной точки зрения. Настолько глубоко она погрузилась в тему здорового питания и метаболизма, что даже стала автором книги на эту тему. Основной секрет ее подхода — сознательный отказ от рафинированного сахара и быстрых углеводов. Под запретом у нее не только сладости, но и такие продукты, как белый хлеб, рис и макароны из мягких сортов пшеницы. Диаз убеждена, что именно ограничение углеводов заставляет организм переключаться в режим активного сжигания жировых запасов, что и является залогом стройности.
Рацион Дженнифер Лопес
Певица и актриса Дженнифер Лопес придерживается четкого распорядка в питании. Она никогда не пропускает завтрак, считая его самым важным приемом пищи за день. Причем Лопес старается позавтракать почти сразу после пробуждения, чтобы «запустить» метаболизм. Ее классический выбор на утро — питательная омлет или овсяная каша, в которую она добавляет свежие ягоды или фрукты для получения витаминов и клетчатки. При этом певица часто практикует легкий ранний ужин или вообще отказывается от еды вечером, чтобы не нагружать организм перед сном.
Метод Джессики Альбы
После рождения ребенка Джессике Альбе удалось быстро вернуть дородовую форму благодаря строгой, но эффективной системе. Она следовала схеме «3:2:1», которая включает три основных приема пищи в день, два полезных перекуса и обязательное употребление не менее одного литра чистой воды. Эта диета полностью исключает добавленный сахар и минимизирует потребление соли. Суточная калорийность рациона составляла около 1700 ккал. Типичный завтрак актрисы состоял из яичного белка, горсти ягод и чашки зеленого чая. На обед она предпочитала легкий белок, такой как запеченная рыба или куриная грудка, с большим количеством тушеных или свежих овощей.
Избирательная диета Ферджи
Певица Ферджи известна своим внимательным отношением к выбору продуктов. В основе ее подхода лежит контроль за гликемическим индексом пищи. Она избегает крахмалистых овощей, таких как картофель или кукуруза, отдавая предпочтение низкокалорийным и водянистым: огурцам, сельдерею, листовой зелени, которые можно есть практически без ограничений. Такой же избирательности она придерживается и с фруктами. Под запретом у нее оказались виноград и бананы из-за их способности резко повышать уровень сахара в крови, что может провоцировать чувство голода. Вместо них певица выбирает фрукты с более низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки: яблоки, груши, цитрусовые, киви и ананас.
Как видите, у каждой звезды свой подход, но все они основаны на осознанном питании и отказе от вредных продуктов. Если вам интересны секреты красоты и здоровья, подписывайтесь на наш канал или читайте другие материалы в нашем блоге.
