Вы читаете партнёрский материал. Что это?
Витамины — незаменимые вещества, которые организм не способен производить самостоятельно. Их основной источник — разнообразное питание. Однако современный рацион часто не обеспечивает достаточного поступления всех необходимых нутриентов, что приводит к дефициту тех или иных витаминов.
Проблема дефицита в северных широтах
Для жителей северных регионов, особенно мужчин, проблема недостатка витамина D стоит особенно остро. Короткий световой день зимой, когда путь на работу и обратно проходит в темноте, практически исключает естественную выработку этого вещества под воздействием солнца. При этом содержание витамина D в типичном рационе среднестатистического мужчины крайне низко, что создает предпосылки для серьезного дефицита.
Основным естественным способом синтеза витамина D в организме человека является воздействие ультрафиолетовых лучей солнечного света. Именно под их влиянием в коже запускается процесс производства этого жизненно важного соединения.
Витамин или гормон? Двойная роль вещества
Современные научные исследования кардинально изменили представление о витамине D. Ученые доказали, что это вещество обладает свойствами гормона, активно участвуя в регуляции множества процессов в организме. Более 2000 важнейших биохимических реакций протекают с его участием, что подчеркивает критическую важность поддержания его оптимального уровня.
Ключевое значение для мужского здоровья
Для мужского организма витамин D выполняет ряд специфических и крайне важных функций. Согласно последним данным, он непосредственно участвует в процессе сперматогенеза — производстве жизнеспособных сперматозоидов. Кроме того, достаточный уровень этого вещества статистически значимо снижает риск развития одного из самых распространенных онкологических заболеваний у мужчин — рака предстательной железы.
Для поддержания мужского здоровья и репродуктивной функции уровень витамина-гормона D должен находиться в пределах физиологической нормы. Его дефицит негативно сказывается на качестве половых клеток, снижая их подвижность и способность к успешному оплодотворению.
Как распознать дефицит?
Основными симптомами недостатка витамина D являются немотивированная усталость, постоянная сонливость, нарушения сна и повышенная нервная возбудимость. Ситуация обычно усугубляется в зимне-весенний период, когда естественная инсоляция минимальна.
Реклама партнера: Витамин D3 https://fas.st/zGP9b
