Вы читаете партнёрский материал. Что это?
Эволюция, подарившая человеку прямохождение, принесла с собой и целый ряд проблем со спиной. Современный образ жизни, в котором преобладает сидячая работа и недостаток движения, только усугубляет ситуацию. Практически каждый взрослый человек знаком с ощущением дискомфорта или боли в спине.
Что такое осанка и почему она нарушается?
Осанка — это естественное, привычное для тела положение в пространстве, которое поддерживается с минимальными энергозатратами. Когда осанка нарушается, мышцам спины приходится работать в режиме постоянного перенапряжения, чтобы компенсировать дисбаланс. Это и становится основной причиной хронических болей.
Длительное пребывание в неправильной позе, например, во время работы за компьютером, может привести к серьёзным проблемам с позвоночником: от сколиоза и остеохондроза до протрузий и грыж.
Профилактика и коррекция с помощью гимнастики
Чтобы предотвратить развитие заболеваний позвоночника и нейтрализовать последствия малоподвижного образа жизни, необходима регулярная гимнастика. Специальные упражнения помогают укрепить мышечный корсет, снять спазмы и вернуть телу правильное, здоровое положение.
Ниже представлен комплекс упражнений, направленных на улучшение осанки и снятие напряжения с мышц. Их систематическое выполнение поможет быстро почувствовать лёгкость в спине и улучшить общее самочувствие.
Реклама партнера: Магнитный корректор осанки Spine
