Здрасти-мордасти! Я в хорошем настроении сегодня, чего и вам желаю!
Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. Заканчивается третья неделя, как я вернулась к подсчету калорий. Поэтому вам приходится видеть у себя в лентах мои меню каждый день.
Ориентируюсь на 1800 калорий, как правило, за день выходит меньше. Ем в целом все подряд. Но стараюсь почище, конечно. Если бы калории не считала, я бы так не питалась. Как я написала сегодня в одном комментарии, где меня хвалили за отсутствие десертов - я к ним в общем-то равнодушна, моя страсть - соленые огурцы и сало. Могла бы на них всю жизнь просидеть )))
Ниже в галерее можно пролистать все фоточки за день. Я дико извиняюсь, ужин и обед как вчера, поэтому перефотографировать их я не стала. Не удивляйтесь.
Завтрак 359 калорий. Рисовая каша на молоке. Без масла )) Йогурт 125 грамм, сыр 24 грамма.
Перекус 207 калорий. Бутерброд - хлеб 42 грамма, сыр творожный 30 грамм, шейка копчено-вареная 20 грамм, огурчик.
Обед. 150 грамм винегрета, 5 грамм нерафинированного подсолнечного масла, 150 грамм полтавской каши, 150 грамм говядины.
Ужин 271 калория. Суп с сайрой 300 грамм, 150 грамм винегрета с 5 граммами масла.
Перекус №2 на 70 калорий. Гранат.
В итоге за день получилось 1574 калории. Справа еда, слева - расход ккал за день.
Пока не знаю, что будет с питанием на выходных - планируется суета вне дома. Всем желаю хорошего отдыха, позитивных эмоций и питания по плану ?.
Там в разделе, кстати, с утра написала стёбный пост про 14 февраля. Кто не видел - сходите посмотреть, как мои братушки-маркетологи изворачиваются.