Эволюция, подарившая человеку прямохождение, вместе с тем принесла и повышенную нагрузку на позвоночник. Современный образ жизни, в котором преобладает сидячая работа и недостаток движения, лишь усугубляет эту проблему, делая боли в спине и шее распространённым явлением.
Что такое осанка и почему она нарушается?
Осанка — это естественное, сбалансированное положение тела, которое мы поддерживаем с минимальными усилиями. Когда это равновесие нарушается, мышцам спины и шеи приходится работать в постоянном напряжении, что и становится основной причиной дискомфорта и болевых ощущений.
Длительное пребывание в неправильной позе, например, за рабочим столом или перед компьютером, создаёт предпосылки для развития более серьёзных проблем с позвоночником в будущем.
Профилактика и коррекция
Чтобы сохранить здоровье спины и нейтрализовать негативные последствия малоподвижности, необходима регулярная гимнастика. Специальные упражнения помогают укрепить мышечный корсет, снять зажимы и вернуть телу правильное, физиологичное положение.
Ниже представлен комплекс упражнений, направленных на улучшение осанки и снятие напряжения с мышц. Их систематическое выполнение поможет вам быстро ощутить положительные изменения: уменьшится скованность, уйдут боли, а тело станет более гибким и послушным.
Реклама партнера: Магнитный корректор осанки Spine
