Тина Кароль, как и многие публичные люди, внимательно следит за своей фигурой. Однако даже у звезд бывают периоды, когда вес немного увеличивается. В такие моменты певица прибегает к проверенному методу — арбузной диете. В этой статье мы подробно расскажем о принципах этого режима питания, который помогает Тине быстро вернуться в форму.
Арбузная диета: экстренная мера для быстрого результата
Работа в шоу-бизнесе требует от Тины Кароль постоянного внимания к внешности. Когда певица замечает, что набрала лишние килограммы, она сразу же принимает меры. Её любимым способом экстренного похудения стала арбузная диета, которую она обычно практикует в конце лета. Этот метод позволяет ей сбросить до 8 килограммов.
Основные правила арбузной диеты
Главный принцип диеты прост: в течение определённого периода основным продуктом питания становится арбуз. Суточная норма рассчитывается индивидуально — 1 килограмм мякоти на 10 килограммов веса тела. Например, при весе 60 кг нужно съедать около 6 кг арбуза в день.
Иногда Тина позволяет себе небольшие послабления в виде нескольких кусочков цельнозернового чёрного хлеба. Важный момент: певица не придерживается строгого двухнедельного курса, а прекращает диету, как только достигает желаемого результата. Она считает, что не стоит изнурять организм, главное — эффективно избавиться от лишнего веса, а затем перейти на сбалансированное питание.
Повседневный рацион: основа стройности
В обычной жизни Тина Кароль придерживается принципов здорового питания. Она практически не употребляет алкоголь — исключение составляет лишь небольшое количество коньяка (около 50 мл) в исключительных случаях, когда нужно «разогреть» голосовые связки. Основная задача её повседневного рациона — поддерживать вес и не допускать резких колебаний, которые вредны для здоровья.
Примерный распорядок дня и питания
Типичный день певицы начинается со стакана тёплой воды, после чего следует завтрак — обычно это овсяная каша. На обед она предпочитает лёгкие блюда из овощей и морепродуктов, а ужинает чаще всего рыбой. В течение дня для перекусов всегда под рукой есть свежие фрукты.
Мясные блюда и сладости, которые Тина считает своим «антистрессом» и большим гастрономическим слабостью, она позволяет себе только по особым случаям и праздникам. Из её меню полностью исключена жареная, мучная и копчёная пища.
Кроме питания, Тина регулярно проводит детокс-процедуры для очищения организма и не забывает о физической активности. Её тренировки включают в себя танцевальные занятия и работу в тренажёрном зале.
Тина Кароль открыто говорит о том, что ей генетически свойственна склонность к полноте, поэтому поддержание стройной фигуры для неё — это постоянная и осознанная работа над собой.
Если вам интересны секреты красоты и здоровья звёзд, подписывайтесь на наш раздел. Больше полезных материалов и советов вы найдёте в нашем блоге.
