Каждый человек хочет как можно дольше оставаться молодым и здоровым, а здоровье тела и духа очень тесно связано. Как многим известно мастера боевых искусств долго остаются в добром здравии сохраняя здоровое тело и дух до глубокой старости.
Шаолиньский монах Шифу Ян Лей дал 10 советов людям желающим оставаться здоровыми и сильными до глубокой старости.
Лучше делать, чем говорить. Многие люди говорят но мало делают.
Большое количество размышлений заставляют тратить энергию, не думайте слишком много, от этого быстро старятся.
Каждые 40 минут делай перерыв в работе на 10 минут.
Управляйте своими эмоциями, потеря контроля над ними ведет к повреждению легких.
Не нужно злиться и раздражаться.
Оставайтесь всегда чуточку голодным, переедание вредит селезенке.
Не спеши в любых делах, помни "тише едешь - дальше будешь".
Обязательно расслабляйтесь, делайте упражнения на растяжку и медитацию.
Обязательно уделяйте время физическим нагрузкам.
Занимайтесь кунг-фу, это искусство сбалансированности и гармонии.
Источник: http://www.sportmedhealth.ru
Эти советы известны многим и многие знают, что это работает, они побуждают к действию, если ничего не делать, то ничего не будет. Отсутствие спорта приведет к ослаблению тела, а постоянный эмоции выматывают вас морально, что скажется так же на здоровье.
